αλεύρι γλυκοπατάτας
Υψηλό GI
GL 59 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το αλεύρι γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.3 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 59, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι από σπόρους κολοκύθας προσφέρει πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή γλυκαιμική απόκριση από το αλεύρι γλυκοπατάτας.
Αλεύρι από σπόρους κολοκύθας - GL 4.5 ανά 100 g Το αλεύρι λούπινου έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 4,5, το οποίο βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με το αλεύρι γλυκοπατάτας.
Αλεύρι λούπινου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αλεύρι γλυκοπατάτας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 360 kcal |
| Υδατάνθρακες | 84 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 13 g |
| Φυσικά | 13 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 9 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 6 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 55 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει βιταμίνες και μέταλλα
- εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αλεύρι γλυκοπατάτας;
Το αλεύρι γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 59 ανά 100 g.
Είναι το αλεύρι γλυκοπατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αλεύρι γλυκοπατάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το αλεύρι γλυκοπατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το αλεύρι γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 59 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το αλεύρι γλυκοπατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
