αλεύρι για πανάρισμα
Υψηλό GI
GL 57 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το αλεύρι για πανάρισμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 7 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.3 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 5 και γλυκαιμικό φορτίο 0,81, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για πανάρισμα που θα έχει ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 26.5 ανά 100 g Αν και υψηλότερος από το αλεύρι αμυγδάλου, ο γλυκαιμικός δείκτης 45 και το γλυκαιμικό φορτίο 26,51 του αλευριού καρύδας εξακολουθούν να αποτελούν σημαντική βελτίωση σε σχέση με το αλεύρι για πανάρισμα όσον αφορά τη διαχείριση των αιχμών της γλυκόζης.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του αλεύρι για πανάρισμα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αλεύρι για πανάρισμα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 364 kcal |
| Υδατάνθρακες | 76 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή ενέργειας
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλά επεξεργασμένος υδατάνθρακας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αλεύρι για πανάρισμα;
Το αλεύρι για πανάρισμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 57 ανά 100 g.
Είναι το αλεύρι για πανάρισμα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αλεύρι για πανάρισμα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του αλεύρι για πανάρισμα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το αλεύρι για πανάρισμα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του αλεύρι για πανάρισμα σε αυτή τη βάση δεδομένων (57 ανά 100 g).
Δείτε το αλεύρι για πανάρισμα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
