κράκερ νερού
Υψηλό GI
GL 59 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το κράκερ νερού έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, ίδιο με το απλό Βασικά δημητριακά (75).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο GI 10 και GL 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα απλά κράκερ.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Τα κράκερ από αλεύρι αμυγδάλου παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 8 σε σύγκριση με το 56, καθιστώντας τα μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση για σνακ.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου
Μορφές του Βασικά δημητριακά
- GI 75 · GL 64 ανά 100 g
Βασικά δημητριακά - GI 35 · GL 16.1 ανά 100 g sugar freeμάρκα: catalina_crunch
Καταλίνα Κραντς χωρίς ζάχαρη - GI 38 · GL 25 ανά 100 g μάρκα: all_bran
δημητριακά ολικής άλεσης - GI 33 · GL 26.4 ανά 100 g μάρκα: fiber_one
Fiber One δημητριακά πρωτότυπα - GI 60 · GL 33 ανά 100 g high protein
Δημητριακά υψηλής πρωτεΐνης - GI 50 · GL 34 ανά 100 g mixed 7
μείγμα 7 δημητριακών - GI 55 · GL 36 ανά 100 g μάρκα: kashigo protein and fiber
Kashi GO δημητριακά με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες - +26 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κράκερ νερού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 78 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 700 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κράκερ νερού;
Το κράκερ νερού έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 59 ανά 100 g.
Είναι το κράκερ νερού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κράκερ νερού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του Βασικά δημητριακά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Βασικά δημητριακά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Καταλίνα Κραντς χωρίς ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (16.1 ανά 100 g).
Δείτε το κράκερ νερού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
