Μείγμα τηγανίτας κολοκύθας
Υψηλό GI
GL 84 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 56 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Μείγμα τηγανίτας κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 84.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση με GI 15 και GL 3, σε σύγκριση με το GI 75 και GL 56 του αρχικού.
- Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Το αλεύρι λιναρόσπορου προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 1, βοηθώντας στην πρόληψη απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το μείγμα για τηγανίτες κολοκύθας με υψηλό GL.
- GL 13 ανά 100 g Το πίτουρο βρώμης παρέχει μια εναλλακτική λύση πιο πλούσια σε φυτικές ίνες και με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GI 45, GL 13), διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια εμπειρία τηγανίτας.
τηγανίτες με πίτουρο βρώμης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας είναι μια επιλογή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλό GL (GL 3) που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πολύ πιο αποτελεσματικά από το αρχικό μείγμα.
Αλεύρι καρύδας
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μείγμα τηγανίτας κολοκύθας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 15 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 700 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλά επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα τηγανίτας κολοκύθας;
Το Μείγμα τηγανίτας κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 84. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 56.
Είναι το Μείγμα τηγανίτας κολοκύθας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μείγμα τηγανίτας κολοκύθας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το Μείγμα τηγανίτας κολοκύθας το σάκχαρο αίματος;
Το Μείγμα τηγανίτας κολοκύθας έχει γλυκαιμικό φορτίο 56 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μείγμα τηγανίτας κολοκύθας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
