Κριτσίνια
Υψηλό GI
GL 56 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Το Κριτσίνια έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλότερη σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, οδηγώντας σε πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, παρέχοντας σταθερή απελευθέρωση ενέργειας χωρίς τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα που προκαλούν τα κριτσίνια σίτου.
κράκερς λιναρόσπορου - Στικ λαχανικώνGL 1 ανά 100 g Πρακτικά μηδενικό γλυκαιμικό φορτίο και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και μικροθρεπτικά συστατικά, λειτουργώντας ως ένα ανώτερο, θρεπτικό μέσο για ντιπ.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κριτσίνια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κριτσίνια;
Το Κριτσίνια έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 56 ανά 100 g.
Είναι το Κριτσίνια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κριτσίνια έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το Κριτσίνια το σάκχαρο αίματος;
Το Κριτσίνια έχει γλυκαιμικό φορτίο 56 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Κριτσίνια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
