κρακερά Graham
Υψηλό GI
GL 57 ανά 100 g
- Περιέχει ορισμένα ακόρεστα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Το κρακερά Graham έχει γλυκαιμικό δείκτη 74 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά σε σύγκριση με τα κράκερ ολικής άλεσης.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Παρέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα με ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε καθαρούς υδατάνθρακες, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Αλεύρι καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρακερά Graham είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 77 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 24 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 20 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6.7 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 7.8 g |
| Νάτριο | 370 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ορισμένα ακόρεστα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρακερά Graham;
Το κρακερά Graham έχει γλυκαιμικό δείκτη 74 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 57 ανά 100 g.
Είναι το κρακερά Graham κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρακερά Graham έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (74) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το κρακερά Graham το σάκχαρο αίματος;
Το κρακερά Graham έχει γλυκαιμικό φορτίο 57 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κρακερά Graham στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
