Γλάσο σμέουρου
Υψηλό GI
GL 60 ανά 100 g
- Μηδενικά κορεσμένα λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Γλάσο σμέουρου έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Προσφέρει τη φυσική γεύση του σμέουρου με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πολύ χαμηλό γλυκαιμικό αντίκτυπο, σε αντίθεση με τα επεξεργασμένα γλάσα.
Κατεψυγμένα σμέουρα - Μαρμελάδα σμέουρο με σπόρους chiaGL 5 ανά 100 g Οι σπόροι chia προσθέτουν υγιή ωμέγα-3 λιπαρά και φυτικές ίνες, επιβραδύνοντας σημαντικά την απορρόφηση της ζάχαρης σε σύγκριση με τα γλυκά γλάσα.
- GL 4 ανά 100 g Αντικαθιστά τη ζάχαρη υψηλού γλυκαιμικού δείκτη με ένα φυσικό γλυκαντικό χωρίς γλυκαιμική επίδραση, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις της ινσουλίνης.
Πουρές σμέουρων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γλάσο σμέουρου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 65 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 60 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μηδενικά κορεσμένα λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υπερβολική προσθήκη σακχάρων
- Αμελητέα θρεπτική πυκνότητα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γλάσο σμέουρου;
Το Γλάσο σμέουρου έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 60 ανά 100 g.
Είναι το Γλάσο σμέουρου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γλάσο σμέουρου έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κατεψυγμένα σμέουρα.
Πώς επηρεάζει το Γλάσο σμέουρου το σάκχαρο αίματος;
Το Γλάσο σμέουρου έχει γλυκαιμικό φορτίο 60 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γλάσο σμέουρου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
