Lebensmittel ohne eier
10.189 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Ei als Zutat. Mayonnaise, die meisten Backwaren und viele Nudelsorten sind ausgeschlossen. Unverarbeitete Lebensmittel und eifreie Zubereitungen bleiben erhalten. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Grüner Salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grüner Salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grüner Salat mit Dressing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Grüner Salat mit Kernen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grüner Smoothie Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Grüner Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünes blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünes gerstengras Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grünkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Grünkohl Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grünkohl- und gurkensalat mit olivenöl und zitrone Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünkohl- und kohl-salat mit apfelessig und kräutern Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Grünkohl-Mikrogrün Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünkohl-spinat-pesto Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Grünkohl, gehackt, roh Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Grünkohlblatt püriert Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grünkohlsalat mit Avocado und Hanfsamen Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlsalat mit kaltgepresstem Olivenöl und geschroteten Leinsamen Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlsalat mit Walnüssen und Olivenöl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole mit Chiasamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole mit Petersilie und Avocado Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guarbohne Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gurke mit Quark Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gurke, paprika, zwiebel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gurke, Zucchini, Olivenöl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gurken-Kimchi Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Gurken-Kräutersalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurkenrelish Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gurkensalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurkensalat mit Kefir Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Gurkensalat mit tomaten, kräutern und zitronensaft Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurkensalat mit ungesüßtem pflanzlichem Joghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurkentomaten salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Hähnchen in Soße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hähnchen-gemüse-eintopf Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Hähnchen-Satay Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Hähnchenbrust in Tomatensoße geschmort Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Hähnchenbrust mit gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Hähnchenbrust mit geröstetem gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Hähnchenbrust mit Paprika und Ingwer gebraten Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hähnchenbrust-birria Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hähnchenbrustfilet mit blumenkohlkrümeln überbacken Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Hähnchenbrustschinken Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Hähnchenspieße mit Paprika Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Hähnchenstreifen in Kräuter-Leinsamen-Panade Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Halkidiki-Oliven Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hallimasch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hanf-Joghurtalternative Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hanfeiweißpulver Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 Hanfsamen-Joghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Hasenpastete Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Hatch-Chilis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hausgemachte Gazpacho ohne Salz Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hausgemachte guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hausgemachte Lachssuppe mit Blattgemüse auf Brühenbasis Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hausgemachte Mandel-Ingwer-Kekse mit Erythrit Niedriger GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 
Hausgemachte pilzbasierte soja-ersatz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Hausgemachte Wildpilzpaste mit frischem Trüffel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hausgemachte Zitronenmarmelade mit Stevia/Erythrit Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Hausgemachter Gemüsesaft (ohne Salzzusatz) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Hausgemachter Mandel-Kakao-Aufstrich mit Erythrit Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Hausgemachter Mandelbutter-Kakao-Snack Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Hausgemachter senf Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Hausgemachtes gemüse-relish Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Heiße Schokolade mit Stevia Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hering in joghurtsauce mit kräutern Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Heringssalat mit griechischem Joghurt oder Skyr Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Herzhafte Fischsuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Herzhafter Gemüseeintopf mit natriumarmem Gemüsefond, Pilzen und Wildalgen Niedriger GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 High-Protein-Quark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Himbeertomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Hirschgulasch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Hirschgulasch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hochproteinhafter joghurt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Honigschinken Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 Hühnerfrikassee mit Frischkäse Niedriger GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 Hühnersuppe mit Blumenkohl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hühnersuppe mit gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Hühnersuppe mit Shirataki-Nudeln Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus mit Zitrone und Knoblauch Niedriger GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus ungesüßt und natriumarm Niedriger GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse mit Hanfsamen angereichert Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Hüttenkäse mit Knoblauch und Dill Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse mit tomate Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse mit vanille und xylit Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse- und joghurt-nudeln Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Hüttenkäse-dip Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Hüttenkäse-mascarpone-mischung mit vanille und mönchsfrucht-süßstoff Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Icelandischer joghurt mit schnittlauch Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Igelstachelbart Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Igelstachelbart Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 In Apfelessig eingelegte rote Zwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Italienischer Käseaufstrich Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italienischer Salat ohne Tomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jalapeño-chili-soße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
