Moderat GB
1.254 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Veganske nuggets Mellem GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Vegetarisk gyros Mellem GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Vegetariske fyldte kålfrikadeller Mellem GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vivera schnitzel Mellem GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Wedel mørk chokolade Lav GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 
Kashmiri rød chili pulver Lav GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Kogt quinoa Lav GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Rå kakaopulver Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Blandet indiske krydderier Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa krydderiblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Karri krydderblanding (med gurkemeje og ingefær) Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkansk krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Mellemøstlige krydderier Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Orientalske krydderier Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Dutched kakaopulver (lavt fedtindhold) Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banan Lav GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Affedtet kakao Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
hollandsk forarbejdet kakaopulver Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaomasse Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakaopulver Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaotørstof Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Alkali kakao Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao (behandlet med alkalier) Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 Økologisk kakaopulver Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 70% mørk chokolade Lav GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 Æggesandwich Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
ærtepasta Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Ajinomoto Ramen (instant) Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Amerikansk pawpaw Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Anislikør Lav GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 Asiatisk sauce Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
Bagt tærte med fuldkornsbund og blandede grøntsager Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Bagte pasta med ost og tomat Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Banan Lav GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banan Lav GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Bananpuré Lav GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 blandet brune ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Blandet korn Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Blanding af brune ris og quinoa Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 blomkålspulver Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Boghvedeboller med svampe og grøntsager Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Brøddej Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Brunost Lav GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Burgen Soy-Lin brød Lav GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 Butterdej med nduja, pølse og peberfrugt Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Byg Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Chai krydderier Lav GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Chokolademælk Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 chokolademilkshake Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Citronjuicepulver (usødet) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 Cream cheese-fyldt bid Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Cream of Wheat Original Mellem GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri cocktail (flaske) Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Dampede grøntsagsdumplings Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 elachi-banan Lav GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Enchilada med tomatsovs Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Enebær Lav GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Enervit Proteinbar Lav GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 Fedtfri honning-sennepsdressing Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 fiskepinde med fuldkornspanering Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 friturestegte kyllingestykker Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Frugtagtig kornblanding Lav GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 Fruit jelly Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Fuldkorns brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Fuldkornscouscous Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Gelédessert Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Grøntsags chow mein Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Grøntsags- og hummuswrap (fuldkornstortilla) Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 gryn med grøntsager Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Gulerodskage med fuldkornsspel Lav GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 Gulerodstortilla Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Hakket kød tærte Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Håndrulle Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hash brown-gratin Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Havre- og valleproteinpandekage Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hirse budding Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Honningpeber med ost Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Hvede-chili Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 hvedegrød Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 hvedekerner Lav GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 
Hytteostpandekager Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Jackfrugt Lav GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Lav GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Jordbær i sirup Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Karamel proteinbar Lav GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
kartoffelmos Høj GI 80 GL 12 / 100 g 4/10 khichdi Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kinesisk femkrydder Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Kogt fuldkornspasta Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Kogt müsli Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kogt spelt Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Kogte soba-nudler Mellem GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 kokosrejer Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Krydderiblanding med garam masala og rød chili Lav GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Krydderier (masala-blanding) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kultiveret brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Kyllinge- og boghvededumplings Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kyllingepandekager Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
