Moderat GI
2.137 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Gulroe Mellem GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Hawaiian Punch grøn te Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Hjemmelavet kalkun- og sød kartoffel-hash Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Hjemmelavet lemonade Mellem GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Honningmelon Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Japansk omelet Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 kirsebærdrik Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Lime-citron frugtdrik Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Linnedolie Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Majssuppe Mellem GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 Mangokylling Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Mountain House oksekødsstuvning (pakket) Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Moussaka Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Multifrugtjuice Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Oliviersalat Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Pære alkoholfri cider Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 Paneret kalkun Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 paneret kyllingeschnitzel med skinke og ost Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Papayajuice Mellem GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Rejer Alfredo med broccoli Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Rød frugtjuice Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Rødbedesaft (farve) Mellem GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Rødbedesalat med cremefraiche Mellem GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 rosévin-slushie Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Russisk sildesalat (shuba) Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 sangria Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 skum Mellem GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 snowball melon Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Sød te Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Spansk omelet Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
syltet græskar Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 tarhonya-suppe Mellem GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Tequila-cocktail Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tomat ris suppe Mellem GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Rødbede med løg Mellem GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Mellem GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 gedde-quenelle Mellem GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Kogte havre Mellem GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 
Coca-Cola Mellem GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Alkoholfri gløgg Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 appelsindrik Mellem GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Bananjuice fra koncentrat Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Benfri spareribs Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 blommekompot Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 breaded pork cutlet Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 chicken fried steak Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Citron-lime sodavand Mellem GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola fra automat Mellem GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola på flaske Mellem GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola sodavand Mellem GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Cremet småkagedrik Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Dåsemad Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Dovent kålrullefad Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Eggs Benedict Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (appelsinsodavand) Mellem GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 ferskendrik Mellem GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 Fiskegratin Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Frossen måltid Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Frugtnektar Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Frugtsodavand Mellem GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 fyldt squash Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 grillede chili-ahorn-chipotle-ribben Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Grøntsagsgryde Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Grøntsagspuréblanding Mellem GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 Grøntsagssalat med croutoner Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Grøntsagssalat med mayonnaise Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 guarana sodavand Mellem GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Gulerødder med ærter i sovs Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
gulerodsjuicekoncentrat Mellem GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Iskold vaniljestang Mellem GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
japansk mispel Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Kadinbudu kødboller Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakaodrik Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 kalkun-shepherd's pie Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Kirsebærjuice Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Kirsebærkompot Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kirsebærsodavand Mellem GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 kogt havregryn Mellem GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Koncentreret rødbedesaft (rødbedefarve) Mellem GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 konserveret grøntsagssalat Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 kulsyreholdig sodavand Mellem GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
kyllingebøf Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kyllingebryst med jalapeno i panering Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kyllingebryst med panko Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Kyllingeparmesan-skiver Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Læskedrik Mellem GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 lanzones Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 Limesodavand Mellem GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 majsuppe med hakket kød Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Måltidsbakke Mellem GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 mango-passionsfrugt-refresher Mellem GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 mangobrus Mellem GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangojuice Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosaft fra koncentrat Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosmoothie Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Monster energidrik Mellem GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 moset kålrabi Mellem GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Paneret grouper Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Pepsi Mellem GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
