Oliviersalat

GI 55 · ModeratGL 6 / portion6/10

Mellem GI

55 GI

GL 6 pr. typisk portion (100 g) · GL 6 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Moderat glykæmisk belastning
Højt natriumindhold

Oliviersalat har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk portion (100 g) giver en glykæmisk belastning på 6.

Opdateret 30. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Kikærtesalat
GL 5 pr. 100 g Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
Græsk salat
GL 1 pr. 100 g Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Oliviersalat er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

160

Kalorier

10 g

Kulhydrater

4 g

Protein

11 g

Fedt

per 100g

Kalorier	160 kcal
Kulhydrater	10 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	1.5 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1 g
Protein	4 g
Fedt	11 g
Mættet	2.5 g
Umættet	7 g
Natrium	550 mg

Forarbejdningsgrad

70%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Moderat glykæmisk belastning
Indeholder protein
Lavt tilsat sukker
Højt natriumindhold
Moderat forarbejdningsniveau
Lavt fiberindhold

Allergener

Indeholder: æg

Kan indeholde: mælkfisksennepsoja

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Oliviersalat?

Oliviersalat har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk portion (100 g) har en glykæmisk belastning på 6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.

Er Oliviersalat godt for personer med insulinresistens?

Oliviersalat har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Kikærtesalat.

Hvordan påvirker Oliviersalat blodsukker?

Oliviersalat har en glykæmisk belastning på 6 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Oliviersalat i Logi-appen med din portion.