Grøntsager
1.628 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Grøntsagssalat med olivenolie Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsagssalat med ost Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Grøntsagssalat med tahinipasta Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsagssofrito Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
grøntsagssuppe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 grøntsagstian Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Grov grøntsagssuppe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Hatch chilisauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Hvid peberrod Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Ildstegte dåsetomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Indisk krydret syltetøj Lav GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Jordskok Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kål- og hvide bønnesuppe med grøntsager Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kålsalat med gulerod og fedtfattig græsk yoghurt dressing Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 karela bharta Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karri pasta Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 kartoffelfiber Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 kirsebærpeberfrugter fyldt med flødeost Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Klassisk pebersauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk ratatouille Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Knoldsellerigratin Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kogt grøntsagsblanding Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 kogt squash Lav GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 kogte grønne bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kogte grønne bønner i tomatsauce Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kogte lange bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kogte skalotteløg Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokosslaw Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kold rødbedesuppe med kefir Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kold tomat- og avokadosuppe Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kold tomatsuppe Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Konservestomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Krydrede grøntsager Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Let grøntsagscurry sauce Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Let pasta med ristede grøntsager Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Løg- og svampefyld Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Løgekstrakt Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Majroe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Marinara-sauce uden tilsat sukker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Middelhavsgrøntsager Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Myntchutney Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Naturlige tørrede urter Lav GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Økologisk smørepålæg Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Okra i tomatsovs Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Ovnbagt okra med olivenolie Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ovnbagte kålrabi skiver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Pasta af chili, ingefær, citrongræs og limeskal Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Peberfrugt fyldt med hytteost og purløg Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Peberfrugt- og agurkesmørepålæg Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Peberrodspasta Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Peberrodsrod Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Porresalat Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rå grøntsagsstænger med hummusdip Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara-sauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille med blandede grøntsager Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Regnbuesalat Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Revet peberrod med æblecidereddike og vand Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Ristede artiskokhjerter med olivenolie og krydderurter Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristede knoldfirkantede stykker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet blomkål, broccoli og zucchini curry Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Ristet blomkålskarrysauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet grøntsagssauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet løg Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Ristet rød peber og tomatpuré Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ristet rød peber og tomatsauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet rød peber sauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Ristet rød peberpasta Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ristet rød peberspread Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Rød peberfrugt og hvidløgspuré Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Rødbede- og spinatsuppe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rødbedesuppe med kalkunbouillon Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 rødkålssalat med mayonnaise Lav GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Sæsonbestemt grøntsag Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 salat med feta og jordbær Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Skivede rå grøntsager Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Skrællede tomater på glas (lavt natrium) Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 skræppesuppe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sneært Lav GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 Southwest salatblanding Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Spaghettisquash Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Spidskålssalat Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 Spidskommensovs Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Spinatgratin Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Spinatkarry Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 spinatroulade Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Spinatstuvning (Efo Riro) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Spiremix Lav GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Squashfritter med æg og minimal ost Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 stegt bitteragurk Lav GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 stegt bitteragurk med æg Lav GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Stegt kål Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 stegt parasolhat Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 stegt rød peberfrugt Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 stegte grønne bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 stegte sukkerærter Lav GI 22 GL 2 / 100 g 8/10 stegte tomater Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 stegte urte-voksbønner Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 stuvet porre Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Sukkerfri pizzasovs Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
