Spinatstuvning (Efo Riro)

GI 25 · LavtGL 2 / 100 g8/10

Lav GI

25 GI

GL 2 pr. 100 g

Logi-score 8/10

Meget lav glykæmisk belastning
Moderat natriumindhold

Spinatstuvning (Efo Riro) har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt).

Opdateret 30. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Dampet spinat
GL 1 pr. 100 g Eliminerer tilsat fedt og overskydende natrium, mens alle næringsstoffer bevares.
grønkål sautered med olivenolie og citronsaft
GL 1 pr. 100 g Giver en højere tæthed af mikronæringsstoffer og mere stabile fedtstoffer sammenlignet med traditionelle gryderetbaser.
Sølvbede let tilberedt med ristede mandler
GL 1 pr. 100 g Tilføjer sunde enkeltumættede fedtsyrer og ekstra fibre, hvilket yderligere stabiliserer blodsukkerresponsen.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Spinatstuvning (Efo Riro) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

6 g

Kulhydrater

4 g

Protein

5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	85 kcal
Kulhydrater	6 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	4 g
Fedt	5 g
Mættet	2.5 g
Umættet	2.5 g
Natrium	350 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Meget lav glykæmisk belastning
God kilde til plantebaseret protein og fibre
Højt vandindhold for hydrering
Moderat natriumindhold
Potentielt indhold af inflammatoriske madolier

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Spinatstuvning (Efo Riro)?

Spinatstuvning (Efo Riro) har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 2 pr. 100 g.

Er Spinatstuvning (Efo Riro) godt for personer med insulinresistens?

Spinatstuvning (Efo Riro) har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Spinatstuvning (Efo Riro) blodsukker?

Spinatstuvning (Efo Riro) har en glykæmisk belastning på 2 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Spinatstuvning (Efo Riro) i Logi-appen med din portion.