Spinatgratin
Lav GI
GL 2 pr. typisk portion (100 g) · GL 2 pr. 100 g
- Indeholder bladgrøntsager
- Moderat natriumindhold
Spinatgratin har et glykæmisk indeks på 35, højere end almindelig Spinat (15). En typisk portion (100 g) giver en glykæmisk belastning på 2.
Opdateret 29. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Spinat
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Spinat - BabyspinatGI 15 · GL 1 pr. 100 g baby
- Babyspinat med knuste valnødder og balsamicoeddikeGI 10 · GL 1 pr. 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BladgrøntsagerGI 15 · GL 1 pr. 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g steamed
Dampet spinat - GI 15 · GL 1 pr. 100 g frozen
Frossen spinat - GI 15 · GL 1 pr. 100 g boiled
Kogt spinat - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spinatgratin er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 7 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 7 g |
| Mættet | 3.5 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder bladgrøntsager
- Moderat proteinindhold
- Kilde til calcium
- Moderat natriumindhold
- Indeholder mættet fedt
- Forarbejdet med ost og fløde
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spinatgratin?
Spinatgratin har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk portion (100 g) har en glykæmisk belastning på 2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Spinatgratin godt for personer med insulinresistens?
Spinatgratin har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Spinat har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Spinat i denne database har Babyspinat den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Spinatgratin i Logi-appen med din portion.
