حمل جلايسيمي منخفض
3,837 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
شمندر مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 5 / 100 جم 7/10 
شوربة فورية مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 5 / 100 جم 4/10 
صلصة البرغر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 2/10 
صلصة التوت البري المحلاة بستيفيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
صلصة الطماطم بمحلي منخفض المؤشر الجلايسيمي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 
صلصة الطماطم مع الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 صلصة العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 8/10 صلصة الفاصوليا السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 7/10 
صلصة القلي السريع منزلية الصنع بقليل من المُحليات، وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم، وفاصوليا أو تمر مهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 
صلصة الكاري بالعدس والخضار المنزلية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
صلصة المكسرات المشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 6/10 
صلصة الميزو والزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 5.5/10 
صلصة تيكس مكس مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 4/10 
صلصة كاري كلاسيكية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 5/10 
صلصة مالحة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6/10 
طاجن الإفطار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6/10 
طاجن الديك الرومي والكينوا والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 8/10 طحينة مع عصير الليمون وهريس المانجو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
طماطم مجففة بالشمس في الزيت مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 5/10 طماطم محشوة بالكينوا والأعشاب وديك رومي مفروم قليل الدهن أو العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 عدس أحمر مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 26 GL 5 / 100 جم 8/10 
عدس أصفر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 9/10 
عدس مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 9/10 
عصير البرتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 3/10 
عصير البرتقال الدموي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 5/10 
عصير البرتقال الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 4/10 
عصير البطيخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 5 / 100 جم 4.5/10 
عصير التفاح بدون سكر والزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 
عصير الخوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 4/10 عصير الفراولة والتفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 3/10 
عصير الفواكه والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 6/10 
عصير الكمثرى من مركز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 5.5/10 
عصير الكيوي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 8/10 
عصير اليوسفي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
عصير فواكه طبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 4/10 
عناب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8/10 
عناب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
غموس العدس الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 9/10 غموس الفاصوليا السوداء والأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 9/10 
فاصوليا حمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 24 GL 5 / 100 جم 9/10 فاصوليا مطبوخة بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 فاصوليا معلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
فاصولياء الكلى المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 9/10 
فاصولياء بيضاء معلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
فاصولياء حمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 24 GL 5 / 100 جم 9/10 
فاصولياء حمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
فاصولياء شمالية معلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 5 / 100 جم 8/10 
فاكهة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
فاكهة طازجة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 
فاكهة موسمية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 9/10 
فلفل شيبوتلي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5 / 100 جم 9/10 
فلفل طازج مع معجون الفاصوليا البيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 9/10 فلفل عشبي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5 / 100 جم 8/10 فلفل نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
فول مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8/10 
فول الصويا الجاف مؤشر جلايسيمي منخفض 16 GL 5 / 100 جم 9/10 
فول الصويا المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 5 / 100 جم 9/10 
فول الصويا المحمص الجاف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 5 / 100 جم 9/10 
فول الماش مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 9/10 فيجيميت خالي من الغلوتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 4/10 
قرع البلوط مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 8/10 
قرع الكابوتشا مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 5 / 100 جم 9/10 قرنبيط مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 
قشر البرتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 9/10 
قشر البرتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 9/10 
قشر البرتقال المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 8/10 
قطع الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 5 / 100 جم 8.5/10 قطع الصويا المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 5 / 100 جم 8/10 قطع تفاح وإجاص طازجة مع القرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 9/10 
قطع فواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 7/10 
قطعة دجاج مقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 5/10 كاتشب منزلي الصنع مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
كاري مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6/10 
كاري الباذنجان والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 كاري الدال مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 7/10 
كاري العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 7/10 كاممبير مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 3/10 
كحول الشعير مؤشر جلايسيمي مرتفع 110 GL 5 / 100 جم 2/10 
كرات الشمام مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 6/10 
كرات القرنبيط المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 
كرات اللحم النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 4/10 
كريمة الفانيليا النباتية الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
كريمة اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 6/10 
كريمة مخفوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 5 / 100 جم 4/10 
كلمنتينا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8.5/10 كوسا محشية مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 7/10 
كيسيل التوت غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 
كيش البروكلي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
كيش البروكلي والجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 كيش بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 كيوي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 9/10 
كييف الدجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 4/10 
لاتيه حليب الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 5 / 100 جم 4/10 لب حلو مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 
لبن رائب مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 4/10 
لبن زبادي بالليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 4/10 
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 6/10 
لينغويني القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
محشي ملفوف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 7/10 
