甜食
1,497 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
小黃瓜芥末醬 低 GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
巧克力布丁 低 GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 巧克力羊奶布丁 低 GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
巧克力薄荷碎片棒 低 GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
杏仁粉胡蘿蔔鬆餅（無添加糖） 低 GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
柑橘薑汁釉 低 GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 椰子粉、雞蛋與生可可粉布朗尼 低 GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
水果慕斯 低 GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
無糖覆盆子果醬 中 GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
熱帶水果 低 GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
芒果雪酪 低 GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
蛋白冰淇淋鹽味焦糖 低 GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
黑巧克力包裹杏仁 低 GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
黑醋栗果醬 低 GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Barebells 椰子巧克力蛋白棒 低 GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Dymatize Dunkin' 卡布奇諾蛋白粉 低 GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
奇亞籽果醬 低 GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
巧克力酒液 低 GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
摩爾醬 低 GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
櫻桃杏仁醬 低 GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
無乳製香蕉冰淇淋 低 GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 碧根果巧克力 低 GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
經典起司蛋糕 低 GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 自製牛骨膠原蛋白櫻桃果凍（無糖） 中 GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 蘋果柚子果醬 低 GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
無糖烘焙巧克力 低 GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 巧克力蘋果切片佐碎堅果 低 GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
巧克力豆蛋糕 低 GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
菠菜蛋糕 低 GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Hillac糖漿 低 GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 冷凍香蕉、椰奶與可可甜點 低 GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
冷凍香蕉片配天然花生醬 低 GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 希臘優格開心果冷凍香蕉切片 低 GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
果凍 高 GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
植物性巧克力豆漿冰淇淋（低脂） 低 GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 水果冰沙 中 GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
烤甜甜圈 低 GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 無糖牛奶焦糖醬 低 GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 糖尿病友專用哈爾瓦酥糖 低 GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
自製奇亞籽水果果醬 無添加糖 低 GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
香草木糖醇小米布丁 低 GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 香蕉冰淇淋 (Nice cream) 低 GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
黑豆布朗尼 低 GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
黑豆蛋糕基底 低 GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
高纖黑巧克力 低 GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 無糖焦糖巧克力牛軋糖花生 低 GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 Barebells flavor blend 低 GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Go Active蛋白棒 低 GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Kirkland 蛋白棒 低 GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Skyr 起司蛋糕 中 GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Wedel黑巧克力 低 GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 
巧克力慕斯 低 GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 巧克力果昔碗 中 GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 巧克力裹冷凍香蕉切片 低 GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
巧克力豆餅乾麵糰蛋白棒 低 GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
巴斯克乳酪蛋糕 低 GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 果凍梨 中 GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 椰子蛋白棒 低 GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
榛果巧克力蛋白棒 低 GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
榛果黑巧克力醬（低糖） 低 GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
檸檬起司蛋糕蛋白棒 低 GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 水果湯 (櫻桃甜湯) 中 GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
混合冷凍香蕉與黑可可粉 低 GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 烤布丁 低 GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 烤布蕾 低 GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 無麵粉布朗尼餅乾 低 GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 糖尿病患者適用可可抹醬 低 GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 
義式冰淇淋 低 GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 義式奶酪 低 GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
能量球 低 GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
草莓奶油 中 GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
蘋果果醬 低 GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
香草蛋白威化餅 低 GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 高蛋白餅乾 低 GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 
黑芝麻冰淇淋 低 GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
生可可粉 低 GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
荷蘭處理可可粉（低脂） 低 GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
可可膏 低 GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
脫脂可可粉 低 GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
荷蘭加工可可粉 低 GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
可可固形物 低 GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 有機可可粉 低 GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
鹼化可可 低 GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
鹼化可可粉 低 GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 70% 黑巧克力 低 GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 
Enervit 蛋白棒 低 GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 Fruit jelly 中 GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Manwich 醬料 中 GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover 無糖巧克力椰子糖 低 GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover 無糖焦糖巧克力 低 GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 
全麥胡蘿蔔蛋糕（以全麥斯佩爾特小麥製） 低 GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
小米布丁 中 GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 巧克力牛奶 中 GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 果凍甜點 中 GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
植物蛋白軟糖布朗尼棒 低 GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
無糖覆盆子果醬 低 GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 焦糖蛋白棒 低 GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
絞肉派 中 GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 義式辣肉醬香腸甜椒酥皮點心 中 GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 鮮奶油熱巧克力 中 GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
