奶昔
GI 60 · 中
GL 13 · 中
Score 2/10
奶昔的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，奶昔的升糖指數高於平均。
奶昔適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
22g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 低鈉含量
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 無纖維
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 20g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 15g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
奶昔的升糖指數是多少？
奶昔的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
奶昔適合胰島素阻抗患者嗎？
奶昔升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
奶昔如何影響血糖？
奶昔每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。