甜食
1,497 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
杏仁粉可可蛋糕基底 低 GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
無糖口香糖 低 GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 
無糖巧克力 低 GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
無糖果醬 低 GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 無糖櫻桃果凍 低 GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
赤藻糖醇或甜菊糖調味的桃子果醬 低 GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 雪蓮果糖漿 低 GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 高蛋白布朗尼棒 低 GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 高蛋白慕斯 低 GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
甜菊糖可可粉 低 GI 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 100% cocoa mass 低 GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 
Orbit Blue口香糖 低 GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
甜菊糖或赤藻糖醇甜味巧克力豆 低 GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
赤藻糖醇甜味黑巧克力 低 GI 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 
酮蛋白棒 低 GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 赤藻糖醇或甜菊糖甜味橘子果醬 低 GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 低碳水化合物腰果糖 (Cajuzinho) 低 GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
優格莓果起司蛋糕 低 GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
奇亞籽亞麻籽漿果布丁 低 GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
奇亞籽果醬 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
杏仁粉餅乾 低 GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 櫻桃果凍粉 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
水果果凍 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
花生醬與可可醬 低 GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
藍莓奇亞籽布丁 低 GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
蛋白質脆片 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
開心果醬 低 GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
香草豆奶優格 低 GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
鷹嘴豆可可慕斯 低 GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
黑巧克力 低 GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 黑巧克力 95% 可可 低 GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
黑巧克力（85％可可，低糖） 低 GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 黑巧克力杏仁醬杯 低 GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
天然糖替代品和草本風味糖果 低 GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
菊苣根纖維甜味劑（菊粉） 低 GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 赤藻糖醇香料混合物 低 GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 Nick's 冰淇淋 低 GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
低糖炒菜醬，含低鈉醬油及豆泥或棗泥 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
含薄荷油天然甜味劑 低 GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
奇亞籽布丁水果慕斯 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
奇亞籽果凍配新鮮梨子 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
山梨醇 低 GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
植物性杏仁乳酪藍莓口味 低 GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
洋菜水果果凍 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
無乳製品香草豆奶油 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 無糖橘子果醬 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 無糖無麩質布朗尼餅乾 低 GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 
無糖綜合莓果凍 低 GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 無糖草莓冰淇淋 低 GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 無糖草莓果醬 低 GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 無糖藍莓果醬 低 GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 
甜菊糖蔓越莓醬 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
自製奇亞籽橙汁果凍 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖） 低 GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 覆盆子奇亞籽果醬 低 GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
黑巧克力杏仁 低 GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
無糖巧克力塗層 低 GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Hoodys酮類零食混合 低 GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 低卡果醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 使用甜菊糖或赤藻糖醇的甘草糖 低 GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 多元醇 低 GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
奇亞籽櫻桃果醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
椰奶冰淇淋（無添加糖，天然甜味劑） 低 GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
椰果 低 GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
沙嗲醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
無糖巧克力布丁 低 GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
無糖棉花糖風味蛋白棒 低 GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
無糖蘋果派餡料 低 GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
糖醇 低 GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
純素蛋白粉巧克力布朗尼 低 GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
純素香草豆腐甜點 低 GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
花生醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 花生醬棒 低 GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 蛋奶凍 低 GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 覆盆子慕斯 低 GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
豆菠菜蛋糕 低 GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
高可可含量黑巧克力（無添加糖） 低 GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 高蛋白冰淇淋 低 GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
高蛋白麵包 低 GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
黑醋栗珍珠奶凍與甜葉菊 低 GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Truvia甜味劑包 低 GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 木糖醇 低 GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
巧克力蛋白粉 低 GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
杏仁奶油片 低 GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
杏仁粉杯子蛋糕（天然甜味劑） 低 GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
桃子奇亞籽果醬 低 GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
水果雪酪 低 GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 無糖巧克力棒 低 GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 無糖胡桃巧克力 低 GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
燉水果甜點 低 GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
甜菊 低 GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 甜菊椰糖滴劑 低 GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
蔓越莓奇亞籽果醬（無添加糖） 低 GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 高蛋白海綿蛋糕 低 GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
鷹嘴豆基餅乾麵團（含堅果醬、甜葉菊/羅漢果） 低 GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
橙子奇亞籽果醬 低 GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
IQBAR 野生藍莓蛋白棒 低 GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Reese's 無糖花生醬杯 低 GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 
卡士達醬 低 GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
小米起司蛋糕（無糖） 低 GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
