小米布丁
GI 65 · 中GL 18 / 杯6.5/10
中 GI
65 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 18 · 每 100 g GL 12
Logi 分數 6.5/10
小米布丁 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 18。
已更新 2026年2月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
相關形式
營養成分 (每100克)
95
卡路里
18 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.1 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 20 mg |
加工程度
55%
中等
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
小米布丁的升糖指數是多少？
小米布丁 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 18；每 100 g 為 12。
小米布丁適合胰島素阻抗患者嗎？
小米布丁升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
小米布丁如何影響血糖？
小米布丁每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。
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