小米布丁
GI 65 · 中
GL 12 · 中
Score 6.5/10
小米布丁的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，小米布丁的升糖指數高於平均。
小米布丁適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
95
卡路里
18g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 20mg |
常見問題
小米布丁的升糖指數是多少？
小米布丁的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
小米布丁適合胰島素阻抗患者嗎？
小米布丁升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
小米布丁如何影響血糖？
小米布丁每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。