義式奶酪
GI 45 · 低GL 11 / 100 g2/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 11
Logi 分數 2/10
- 含有來自乳製品的蛋白質
- 高糖含量
義式奶酪 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年4月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
220
卡路里
25 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（總計） | 20 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 15 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有來自乳製品的蛋白質
- 鈣質來源
- 高糖含量
- 高飽和脂肪含量
- 加工甜點
常見問題
義式奶酪的升糖指數是多少？
義式奶酪 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 11。
義式奶酪適合胰島素阻抗患者嗎？
義式奶酪升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
義式奶酪如何影響血糖？
義式奶酪每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。
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