Fruit jelly

Fruit jelly 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖）。

GI 65 · 中GL 12 / 100 g2/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 12

Logi 分數 2/10

Fruit jelly 的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年8月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

Fruit jelly 是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

19 g

碳水化合物

1 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

Fruit jelly的升糖指數是多少？

Fruit jelly 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 12。

Fruit jelly適合胰島素阻抗患者嗎？

Fruit jelly 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖）。

Fruit jelly如何影響血糖？

Fruit jelly每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。

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