不含 大豆 的食物
10,076 種食物
未列大豆的食物：不含豆腐、醬油、毛豆、豆漿或大豆蛋白。許多包裝醬料及肉類替代品含大豆，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
起司泡打粉餅乾 中 GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
起司麵包 中 GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 起酥乳酪草莓派 中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
軟玉米餅 低 GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
辣味蜂蜜披薩片 高 GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
酥脆扁豆粉麵包 低 GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
酪乳粉 低 GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 釀豆腐醬 中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
開心果餡料 中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 雜糧法式長棍麵包 中 GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 香蕉奶油派 中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
高蛋白螺旋麵 低 GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 高麗菜發酵麵點 中 GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
鬆餅麵糊 高 GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
鷹嘴豆粉 低 GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
鷹嘴豆義大利麵貝殼 低 GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 鷹嘴豆麵條 低 GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
麵包水餃 高 GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 黑豆 低 GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
黑豆 低 GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 黑麥香蕉麵包 中 GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
墨西哥餅（標準） 低 GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
鋼切燕麥與奇亞籽 低 GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
乾燥胡蘿蔔顆粒 低 GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
仿奶油 中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 全杜蘭小麥麵包 中 GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
全麥扁麵包（roti/chapati） 低 GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 全麥斯佩爾特小麥麵團 中 GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
全麥法國麵包 中 GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
全麥燕麥餅乾（低糖） 低 GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
全麥羅蒂 低 GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
全麥黑麥粒 低 GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 冰淇淋三明治 中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 冰淇淋蛋糕一口酥 中 GI 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 培根香料 中 GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 增稠劑（甘油、乳化劑、藜麥粉、酵素、脂肪酸甘油酯） 中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
大麥碎粒 低 GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
天婦羅粉 高 GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 小牛肉香料 中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
小米草 低 GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
小麥墨西哥餅（高能量） 低 GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 巧克力可麗餅 中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 巧克力復活節蛋 低 GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 巧克力鬆餅 中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 挪威麵包 中 GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 斯佩爾特小麥捲餅 中 GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 斯佩爾特小麥餅皮 中 GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 普圖 高 GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 李子蛋糕 中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
杏桃皮 低 GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 果醬可麗餅 中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 檸檬甜酒 中 GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 櫻桃蛋糕 中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 比特幣醬 中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 水果蛋糕 中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
水果餡料 中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
炸熟芭蕉 中 GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
烘焙大麥粉 低 GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
烤肉醬 高 GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
焦糖香蕉 中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 玉米饅頭 中 GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 
珍珠蒸粗麥 高 GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
瑪格麗特披薩 高 GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 糖尿病患者專用威化餅 低 GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁 中 GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 花生醬三明治 中 GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
花生醬滴 中 GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
蔓越莓裸麥麵包 中 GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
蔬菜粉末（胡蘿蔔、芹菜、番茄，無添加鹽） 低 GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
薑餅香料混合 低 GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 藍莓派 中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
角豆片（無添加糖） 低 GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
起司餅乾 中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 酸種洋蔥麵包 中 GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
阿珠椰棗 低 GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 香辣烤豆酥 中 GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
馬鈴薯微笑 高 GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 高蛋白格蘭諾拉麥片 中 GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 鷹嘴豆通心粉 (生) 低 GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 鹹味糕點 中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
麵粉玉米餅 低 GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 黑麥馬芬 中 GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 藜麥法式長棍麵包 中 GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
相思蜂蜜 低 GI 32 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Fiber One 原味穀物麥片 低 GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
杏仁蔓越莓混合 中 GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 無麩質能量棒 中 GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 蘋果布朗尼 中 GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
全麥酸種麵包 低 GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
椰子粉 低 GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
酸種麵包 低 GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 Gullón Zero 黑巧克力薑味燕麥餅乾 低 GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 中 GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 三奶蛋糕 高 GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 健達繽紛樂 中 GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 
免烤燕麥棗子檸檬小點 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
全穀堅果凍乾櫻桃麥片 低 GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
全麥義大利扁麵 低 GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 全麥肉桂捲 中 GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
南瓜子和葵花子玉米麵包 中 GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
