焦糖香蕉
GI 65 · 中GL 31.2 / 個3/10
中 GI
65 GI
每 常見 個 (120 g) GL 31.2 · 每 100 g GL 26
Logi 分數 3/10
- 含有部分纖維
- 高添加糖
焦糖香蕉 的升糖指數為 65，高於原味 香蕉（一般）（51）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 31.2。
已更新 2025年11月22日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
香蕉（一般） 的形式
營養成分 (每100克)
170
卡路里
40 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 30 g |
| 天然 | 18 g |
| 添加 | 12 g |
| 膳食纖維 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.2 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有部分纖維
- 低飽和脂肪
- 低鈉
- 高添加糖
- 高血糖負荷與指數
- 高度加工
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
焦糖香蕉的升糖指數是多少？
焦糖香蕉 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 31.2；每 100 g 為 26。
焦糖香蕉適合胰島素阻抗患者嗎？
焦糖香蕉 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤鷹嘴豆零食。
哪一種 香蕉（一般） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 香蕉（一般） 以 青香蕉 的升糖負荷最低（每 100 g 9.6）。
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