普圖

普圖 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 26。

普圖 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 細切花椰菜（花椰菜米）。

GI 75 · 高GL 26 / 100 g5/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 26

Logi 分數 5/10

普圖的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年7月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

普圖是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

160

卡路里

34 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

40%

中等

為什麼是這個評分？

普圖的升糖指數是多少？

普圖的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 26。

普圖適合胰島素阻抗患者嗎？

普圖為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為細切花椰菜（花椰菜米）。

普圖如何影響血糖？

普圖每100g升糖負荷為26，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看普圖，含您的份量。