不含 大豆 的食物
10,076 種食物
未列大豆的食物：不含豆腐、醬油、毛豆、豆漿或大豆蛋白。許多包裝醬料及肉類替代品含大豆，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
卡諾里 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
古小麥 低 GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
巴西起司麵包 高 GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 披薩麵包 高 GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 有機全穀物與種子混合物 低 GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 李子奶酥蛋糕 中 GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 李子酥皮點心 中 GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 杏仁月牙餅乾 中 GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 杏仁蛋糕 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 杏仁餅乾 低 GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
桃子酸辣醬 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
榛果咖啡奶精 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 櫻桃捲餅 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 水果派 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
法式起司風味調味料 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 泡芙 高 GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 烤栗子 中 GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 無穀物脆片 中 GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
燕麥可可蜂蜜/棗子點心 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 燕麥球 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 燕麥胚芽 中 GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 珍珠粉圓 高 GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 甜筒冰淇淋 高 GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 
白巧克力 低 GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 白巧克力堅果 中 GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
綠豆粉 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
考艾醬 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 芋圓 中 GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
芒果木瓜醬 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 花生脆餅 中 GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
菠菜玉米餅 中 GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
菠菜蛋糕配醋栗奶油 中 GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
蔓越莓醬 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
蔓越莓醬 中 GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
蔬菜脆片（最小加工） 低 GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 蕨餅 高 GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 蘋果奶酥蛋糕 中 GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 蘋果派 中 GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 角豆乾麵包 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
豆類餅乾 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
酥皮麵團 中 GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
酸種麵包卷 低 GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 閃電泡芙 高 GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 飯糰 高 GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 高纖脆餅 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 高蛋白貝果 中 GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 黑巧克力藜麥脆片 低 GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 黑森林蛋糕 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
黑麥麵包捲 中 GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
巧克力豆 低 GI 45 GL 27.4 / 100 g 2/10 亞麻籽俄式烤麵包乾 低 GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 果乾堅果麵包 中 GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
棗仁果仁棒（無添加糖） 低 GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
蔓越莓核桃沙拉配料 中 GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
全麥黑麥麵包 中 GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
全麥黑麥麵包 中 GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
薯條 高 GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 
弗里克（烤綠小麥） 低 GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Dehydrated rye sourdough 中 GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Maxi King 巧克力棒 中 GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 Yokebe 巧克力粉 中 GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
乾燥洋蔥 低 GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
乾燥甘草根 低 GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 代餐棒 中 GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 
全麥吐司 中 GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 全麥塞薩洛尼基麵包圈 中 GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 全麥巧克力豆麵包 中 GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
全麥皮塔餅 中 GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
冷凍乾燥莓果碎片 低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 印度烤餅 中 GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
古飲食烘焙粉混合物 低 GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
天然花生醬填充棗 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
奶油麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 巧克力豆 低 GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
拿破崙蛋糕 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 斯佩爾特小麥佛卡夏 中 GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 斯佩耳特小麥麵包 中 GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
普拉林 中 GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 梅子醬 中 GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
椰棗堅果醬（低甜味劑） 低 GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
水壺薯片 低 GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
法羅（埃默小麥） 低 GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
炸芭蕉（高脂肪） 高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
烤小麥胚芽 中 GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
烤棗子籽 低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
瓜拉那萃取物 低 GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
皮圖 高 GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 紅豆沙 低 GI 50 GL 28 / 100 g 3/10 膨發扁豆 低 GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 自製堅果與棗條 低 GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
芝麻拉杜 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 英式瑪芬花生醬果醬 中 GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 蓮蓉 低 GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 起司基夫拉麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
起司捲 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
起司烤餅 高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 起司麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 野櫻莓濃縮汁 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 阿帕姆煎餅 高 GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 
餃子皮 中 GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
