不含 芝麻 的食物
10,550 種食物
未列芝麻的食物：不含芝麻醬、芝麻油或芝麻粒。芝麻常隱藏於麵包、鷹嘴豆泥及醬料中。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
烤玉米 低 GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
馬鈴薯泥 高 GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 
冰淇淋 中 GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
AG1 綠色粉末 低 GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 Catalina Crunch 穀物脆片 低 GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Chick-fil-A 醬料 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Deliciously Ella 蘋果杏仁早餐烘焙燕麥 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted 低 GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
hamburger 中 GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Premier Protein高蛋白煎餅 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
亞麻仁麵包 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 亞麻籽奇亞籽蕎麥麵包 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 以西結馬芬 低 GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
全穀燕麥搭配新鮮莓果與堅果輕烘焙 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
全穀物櫛瓜核桃鬆餅（水果甜味） 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
全麥可麗餅 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
全麥蛋白煎餅 中 GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
全麥麵粉製餃子配低鈉起司餡 低 GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
千層麵 低 GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
南瓜派香料 低 GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 南瓜燉飯 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
卡士達醬 低 GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
可麗餅麵糊 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
味噌義大利麵 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 培根奶油義大利麵 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
塔金調味料 低 GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 天婦羅炸蔬菜 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
奇亞籽麵包 低 GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
奇拉克利斯 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 奶油玉米糊 中 GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 奶油甜點 中 GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
巧克力冷凍優格 低 GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 巧克力甘納許 低 GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
康寶萊蛋白質奶昔 低 GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
德國麵餃 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
托特里尼 低 GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 早餐三明治 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
早餐馬鈴薯 高 GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 杏仁餅乾 低 GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
梨果凍 中 GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
榛果布丁 中 GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 檸檬茶冰棒 中 GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
水果醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 水果麵糊烤點心 中 GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 水煮米粉 中 GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 水煮紅皮馬鈴薯 高 GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 水蜜桃醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
海鮮調味料 低 GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 炙燒鮭魚壽司 中 GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 炸德國餛飩 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 炸鳳梨 中 GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
烤地瓜薯餅 中 GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
烤蔬菜義大利麵糰球 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 烤蘋果佐杏仁膏 低 GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
烤青大蕉 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 無乳糖香草冰淇淋 中 GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 無糖瑪芬 低 GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 熟斯佩爾特小麥 低 GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
燕麥粉濃汁 低 GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 牛奶巧克力慕斯 低 GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
玉米砂鍋 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 珍珠奶茶 中 GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪 低 GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 白肉魚握壽司 中 GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
皺紋調味料 低 GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
直管麵 低 GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
米和紅腰豆 中 GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
米飯與豆類 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 糖醋雞 中 GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 糙米伊德利 中 GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
約克郡布丁（全麥或斯佩爾特麥粉） 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 紅扁豆螺旋麵 低 GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
純素蘑菇甜椒捲 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
經典覆盆子醬 低 GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
綜合莓果蜜餞 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 綜合蔬菜天婦羅 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
羅望子 低 GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
羊肉燴飯 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
義大利麵片 低 GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
義大利麵玉米沙拉 中 GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
自製減糖章魚燒醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
芋頭 低 GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
花粉粉末 低 GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 茴香燉飯 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 草莓冰沙 中 GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 草莓果粒醬 中 GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
荸薺 中 GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
莓果奶油乳酪抹醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
菠菜義大利餃 低 GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
菠菜菲達起司全穀扁麵包 低 GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 華堡 中 GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 薯條調味粉 低 GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
蘑菇義大利餃 低 GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
蜂花粉顆粒 低 GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
蜂蜜第戎醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
螺旋通心粉 低 GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 西班牙燉飯 中 GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 角豆 低 GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 費城捲 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
起司義大利餃 低 GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
