不含 甲殼類 的食物
10,984 種食物
未列甲殼類的食物：不含蝦、明蝦、螃蟹、龍蝦或螯蝦。魚與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
高蛋白蒸氣拿鐵 低 GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
高麗菜白豆蔬菜湯（無添加糖） 低 GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 高麗菜紅蘿蔔沙拉佐南瓜子或葵花子 低 GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬 低 GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 魚子醬 低 GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
魚子醬 低 GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
魚肉蔬菜義大利麵 低 GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
魯賓豆混合 低 GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 魷魚參巴醬 低 GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 魷魚羹 低 GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
鮪魚胡蘿蔔醬 低 GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 鮭魚排 低 GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 鳥眼辣椒醬 低 GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 鵪鶉蛋串燒 低 GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
鷹嘴豆泥基底奶油沙拉醬 低 GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 鷹嘴豆粉 低 GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 鷹嘴豆蛋白 低 GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
鹽味麵筋 低 GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 麵筋混合物 低 GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 麻婆豆腐 低 GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 黃櫻桃李 低 GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 黃瓜湯 低 GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 黑果腺肋花楸 低 GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 黑莓沙拉 低 GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
黑醋栗 低 GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
黑醋栗 低 GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
黑醋栗 低 GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
墨西哥酸果蔬 低 GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
新鮮番茄醬（無添加糖或鹽） 低 GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 杏仁 低 GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
熟胡蘿蔔 低 GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
經典芥末醬 低 GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
青蔥頭 低 GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
芹菜籽 低 GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 Quorn 黴菌蛋白 低 GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn塊 低 GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
乳清蛋白粉 低 GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
切碎烤杏仁 低 GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
萊姆皮 低 GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
萊姆角 低 GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
酵母 低 GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Stracciatella蛋白飲料 低 GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
低脂無乳糖牛奶 低 GI 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 
孜然籽 低 GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
帶殼生花生 低 GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 甜味苦艾酒 低 GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
生混合堅果和種子（無糖） 低 GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
肉桂香草海鹽混合香料 低 GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 薯條沾醬 低 GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
高湯塊 低 GI 15 GL 2.3 / 100 g 2.5/10 
新鮮草莓 低 GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
花生醬 低 GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 Milbona 高蛋白布丁 (香草口味) 低 GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
普羅旺斯香草 低 GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 肉燥 低 GI 35 GL 2.3 / 100 g 5.8/10 超濾低脂巧克力牛奶 低 GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
水浸桃片 低 GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
全粒芥末醬 低 GI 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
薑（一般） 低 GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
生紅蘿蔔 低 GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 乾燥羅勒 低 GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Orgain 巧克力軟糖蛋白飲 低 GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 克瓦斯 低 GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
克瓦斯飲料 低 GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 小麥火腿 低 GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
無糖可可粉烤杏仁 低 GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
無糖綜合堅果 低 GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
牛肉高湯塊 低 GI 15 GL 2.4 / 100 g 2/10 瑞可塔起司混合香草蛋白粉 低 GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
純辣椒粉 低 GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 絞肉炒蔬菜 低 GI 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
綜合堅果 低 GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
綜合生堅果 低 GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 芝麻辣椒脆 低 GI 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 花椰菜馬薩拉 低 GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 蘋果氣泡飲 低 GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 蘋果酒 低 GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
輕盈平底鍋肉汁 低 GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
開心果斯凱爾 低 GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
魚肉義大利麵配胡蘿蔔 低 GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
番茄醬 低 GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 
微鹽杏仁，無添加糖 低 GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
整顆肉豆蔻 低 GI 5 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Otoweats生酮三明治薄片 低 GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 基查迪 低 GI 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 
孜然籽 低 GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
巧克力蛋白布丁 低 GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
整顆乾燥羅漢果 低 GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 植物性蛋白飲 低 GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 番茄椰子醬 低 GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 紅蘿蔔肉丸 低 GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
綠茶與油菜花蜂蜜 低 GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
羅勒、牛至、菌種 低 GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
自製全麥麵雞湯 低 GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
茴香籽 低 GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
迷迭香萃取物 低 GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
雞肉培根凱薩沙拉 低 GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
雞肉麵湯 低 GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 香草口味蛋白飲 低 GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
高蛋白布丁 低 GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
