Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
vattenkastanjer in magert kalkonbacon Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vattenkrasse-soppa Medelhögt GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Växtbaserad béchamelsås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Växtbaserad dryck Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Växtbaserad fetaostsmulor Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 växtbaserad skinka Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
växtbaserat färgämne Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
växtbaserat gräddalternativ Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
vegansk fetaost Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Vegansk jordgubbsskyr Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Vegansk korv Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 vegansk kyckling Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Vegansk leverpastej Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vegansk parmesan (cashewbaserad) Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegansk rostbiff med olja Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Vegansk seitanchorizo Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
vegansk skinka Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
vegansk tagliata Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
veganska dönerstrimlor Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Veganska kycklingbitar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vegetarisk frankfurterskorv Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vegetarisk korv Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 Vegetarisk råbiff Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
vegetarisk sås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegetariskt sojaprotein Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Veteprotein Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 vita vinbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Vitalt veteprotein Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vitaminwater XXX Medelhögt GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 
Vitlöksdressing Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
vodkasås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Voodoo-sås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 Yaconsirap Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 
Yoghurtmousse med färska frukter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
yoghurtskräm med naturligt fruktpuré Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
lime skal Lågt GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
finriven mandel Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandel Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mandel med en touch av salt, utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 mandelhack Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Mandlar Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Mandorle con guscio Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
råa osaltade mandlar Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Rostad mandel (utan tillsatt olja eller salt) Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
blötlagda mandlar Lågt GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 drickyoghurt Lågt GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
kakaopulver med stevia Lågt GI 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 
salt- och vinägerpistagenötter Lågt GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 100% cocoa mass Lågt GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 Sojagryn Lågt GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
chokladchips sötade med stevia eller erytritol Lågt GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Klassisk béchamelsås Lågt GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 
mörk choklad sötad med erytritol Lågt GI 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Orbit Blue tuggummi Lågt GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 Yakult Light Lågt GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 Citronte Medelhögt GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 
Dukkah (osaltad) Lågt GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
keto proteinbar Lågt GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Nötssmör med osötad kakao Lågt GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 radler Medelhögt GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Apelsinmarmelad sötad med erytritol eller stevia Lågt GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 Örtbaserat kosttillskott Lågt GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 Psylliumfrön Lågt GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 
svarta hallon Lågt GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Stabiliseringspulver Lågt GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
adobosås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 Alpro Barista havre- och sojadryck vanilj Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
änglakrot Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Antioxidantblandning Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Äppeljuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 äppelmyntadryck Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
aprikosskivor Lågt GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Ärtsoppa Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Asti Spumante Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
baby morötter Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
baconlindade vattenkastanjer Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
bakade krispiga löksskivor Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 balsamicodressing Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
bärjuice shot Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 bärkvarg Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Bärsmoothie Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 BBQ-burgare (växtbaserad) Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
belugalinser Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber pulver Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Bermet-vin Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 
blåbär chia pudding Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
blåbärsyoghurt Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Blandad sallad med majs Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Blandade jordgubbar med chiafrön Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Blandade torkade eller färska örter Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Blandning av frukt och grönsaker Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Blandning av svarta bönnudlar och zucchininnudlar Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Blomkål och gröna ärter curry Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Blomkåls- och linsgryta Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Blomkålsris med kikärtor stir-fry Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Bön- och grönsaksgryta (utan tillsatt salt) Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Bondböna Lågt GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
bönsoppa Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 boysenbärsjuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Bramley-äpplen Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
