Низак ГИ
5.236 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
protein graška Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Proteinske ćufte Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 pržena letnja tikvica Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Prženi kikiriki Nizak GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 prženi spanać Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Prženi tofu sa bok čojem i začinima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Punomasni grčki jogurt sa ekstraktom ube i pečenim listićima badema Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Puntarelle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Ražnjić sa mesom i povrćem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Redukcija od tamarija i đumbira Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Riba na marokanski način Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 riblja čorba Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Riblja čorba Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Rikota od ovčijeg mleka Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Rimska salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rog paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rukola Nizak GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 Rukola sa konopljinim semenom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Šabu-šabu salata Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Salata od crne soje Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od haringe sa grčkim jogurtom ili skyrom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Salata od kelja sa avokadom i semenkama konoplje Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od krastavaca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 salata od krastavaca sa majonezom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Salata od krastavca sa začinskim biljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od kupusa sa sirćetom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od listova maslačka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salata od rukole sa maslinovim uljem i limunovim sokom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od seckanog kelja sa hladno ceđenim maslinovim uljem i mlevenim lanenim semenom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salata od škampa i avokada Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Salata od tamnog lisnatog povrća sa avokadom i sirovim jabukovim sirćetom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salata od vakame algi sa susamom i tamarijem Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 salata sa balzamiko sirćetom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 salata sa piletinom i začinskim biljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Salata sa prelivom od jogurta Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
šampinjon Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 San Marzano paradajz Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
seckani paradajz Nizak GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 Seckani paradajz Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Seckani sirovi kel Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Šejk sa nezaslađenim bademovim mlekom, niskougljenim proteinskim prahom i zamrznutim jagodama Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Senf sa jabukovim sirćetom i provansalskim biljem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Seviče Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Shishito paprike Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sikavica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šimeđi pečurke Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sir sa paradajzom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Sirova žuta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sirove tikvice na kolutove sa orasima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šiso list Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Šitake pečurke, kuvane na pari Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 škampi u paradajz sosu Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 škembe čorba Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Skuša kuvana u paradajz sosu sa kurkumom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr (3-5% masti) Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr od ovčijeg mleka Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 skyr sa vanilom bez šećera Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Sladoled od kikiriki putera (sa pavlakom, prirodnim kikiriki puterom, eritritolom/stevijom) Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Slamnate pečurke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 slani kikiriki Nizak GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Slani krastavac relish (bez dodanog šećera) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 smrznuti brokoli Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sojade Skyr Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sok od kalamansija Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Sok od organske lucerke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sok od repe Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 sol kadhi Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Šopska salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sos od čili papričica "ptičje oko" Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sos od grdobine Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sos od karfiola Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sos od kisele pavlake Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 sos od limuna bez šećera Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sos od pečenog paradajka i paprika Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sos od pečuraka Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Sos od pečuraka i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sos od spanaća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sos od tikvica i bosiljka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sotirano zeleno povrće (spanać ili blitva) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Špargla (pržena na vazduhu) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Špargla u bademovoj korici Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 sport papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Srce artičoke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 sremuš Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sriracha sos zaslađen stevijom ili eritritolom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Štapići jikame, začinjeni i pečeni Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stare sorte paradajza Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sunčanica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 supa od jaja Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 supa od lufe Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 supa sa ćuftama Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Supа od sušenog bakalara Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 sušeni listovi jerba mate Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Švajcarska blitva lagano kuvana sa pečenim bademima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Svež čeri paradajz sa avokadovim uljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Svež koren kurkume sotiran na gi puteru od krava hranjenih travom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
