Potraviny bez sója

10 071 potravín

Potraviny bez sóje: žiadne tofu, sójová omáčka, edamame, sójové mlieko ani sójový proteín. Mnohé balené omáčky a alternatívy mäsa obsahujú sóju — skontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

šťavelová polievka GL 2 / 100 g 7/10 stredomorské zeleniny GL 2 / 100 g 9.5/10 Strúhaný chren s jablčným octom a vodou GL 2 / 100 g 8/10 Studená paradajková a avokádová polievka GL 2 / 100 g 9/10 studená paradajková polievka GL 2 / 100 g 9/10 Studená polievka z cvikly a kefíru GL 2 / 100 g 8/10 Suché horké tekvica kari GL 2 / 100 g 8/10 Sucho pražené makadamové orechy v 90 % horkej čokoláde GL 2 / 100 g 8/10 Sumach korenie GL 2 / 100 g 9/10 Surové zeleninové tyčinky s hummusovým dipom GL 2 / 100 g 9/10 Sušienky z mandľovej múky a prírodných sladidiel (stévia/erytritol) GL 2 / 100 g 6/10 Taco kastról GL 2 / 100 g 5/10 Tekvicová a paradajková omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Tom Kha Gai GL 2 / 100 g 6/10 Tomatillo GL 2 / 100 g 9/10 Topinambur GL 2 / 100 g 9/10 Toskánska omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Tradičná pizza omáčka bez cukru GL 2 / 100 g 7/10 Tuniak v paradajkovej omáčke GL 2 / 100 g 6/10 Tuniaková a mrkvová nátierka GL 2 / 100 g 8/10 Tvarohový cheesecake GL 2 / 100 g 6/10 uhorka s kyslou smotanou GL 2 / 100 g 6/10 uhorková polievka GL 2 / 100 g 6/10 Uhorková polievka GL 2 / 100 g 7/10 Uvarená zeleninová zmes GL 2 / 100 g 8/10 V8 Original GL 2 / 100 g 6/10 vaječná sušienka GL 2 / 100 g 7/10 vaječné kúsky so špenátom GL 2 / 100 g 6/10 vaječno-cibuľová poleva GL 2 / 100 g 6/10 Vanilkový jogurt s vysokým obsahom bielkovín bez tuku GL 2 / 100 g 7/10 Varená lupina GL 2 / 100 g 9/10 varená ryba v paradajkovej omáčke GL 2 / 100 g 7/10 varená šalotka GL 2 / 100 g 9/10 varená tekvica GL 2 / 100 g 9/10 varená zelená fazuľka GL 2 / 100 g 9/10 Varené dlhé fazuľky GL 2 / 100 g 9/10 varené zelené fazuľky s paradajkovou omáčkou GL 2 / 100 g 9/10 varený pór v smotane GL 2 / 100 g 6/10 Vegánska kebab omáčka GL 2 / 100 g 3/10 vegánsky crème fraîche GL 2 / 100 g 3/10 vegánsky guláš z mletého mäsa GL 2 / 100 g 6/10 Vegánsky proteínový prášok GL 2 / 100 g 7/10 vegánsky teewurst GL 2 / 100 g 3/10 vegetariánska hubová omáčka (s ovsenými vláknami alebo cícerovou múkou) GL 2 / 100 g 8/10 Vegetariánske mleté mäso GL 2 / 100 g 8/10 Viničné listy GL 2 / 100 g 8/10 vitamínová voda GL 2 / 100 g 2/10 vlákninový šejk GL 2 / 100 g 6/10 vrstvený šalát GL 2 / 100 g 5/10 vyprážaná bedľa GL 2 / 100 g 7/10 vyprážaná červená paprika GL 2 / 100 g 8/10 vyprážaná horká tekvica s vajcom GL 2 / 100 g 8/10 Vyprážaná kapusta GL 2 / 100 g 8/10 vyprážané bravčové mäso s bazalkou GL 2 / 100 g 6/10 vyprážané bylinkové fazuľové struky GL 2 / 100 g 8/10 vyprážané paradajky GL 2 / 100 g 7/10 vyprážané zelené fazuľky GL 2 / 100 g 8/10 vyprážaný hrášok v strukoch GL 2 / 100 g 8/10 vyprážaný rezeň z diviaka GL 2 / 100 g 6.5/10 vyprážaný sleď GL 2 / 100 g 6/10 vyprážaný tvaroh GL 2 / 100 g 5/10 vysokobielkovinová nízkosacharidová žemľa GL 2 / 100 g 7/10 Vysokoproteínové latte v pare GL 2 / 100 g 6/10 Vysokoproteínový puding GL 2 / 100 g 6/10 Vysokoproteínový tvaroh s vlašskými orechmi a škoricou GL 2 / 100 g 8/10 Výťažok z amly (indický egreš) GL 2 / 100 g 9/10 Winiary červená cviklová polievka GL 2 / 100 g 4/10 Zapečený kel hlávkový GL 2 / 100 g 6/10 Zapekaná karfiolová a chudá morčacia zapekanka s minimom syra a celozrnnými strúhankami GL 2 / 100 g 8/10 Zázvorový extrakt GL 2 / 100 g 8/10 želatínové a xylitolové cukríky GL 2 / 100 g 4/10 želatínové cukríky z čistej želatíny, ovocného pyré a erytritolu/stevie GL 2 / 100 g 6/10 zelená chilli omáčka GL 2 / 100 g 9/10 Zelená omáčka z tomatilla a tekvicových semien (pipian verde) GL 2 / 100 g 8/10 zelené čatní GL 2 / 100 g 9/10 Zelené fazuľky s údenou slaninou GL 2 / 100 g 8/10 zelené paradajky GL 2 / 100 g 9.5/10 Zeleninová marináda GL 2 / 100 g 6/10 Zeleninová papriková omáčka GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninová pena GL 2 / 100 g 7/10 zeleninová polievka GL 2 / 100 g 7/10 zeleninová praženica GL 2 / 100 g 7/10 Zeleninová zmes GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninové a semienkové smoothie (celá zelenina, chia/flax) GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninové extrakty GL 2 / 100 g 8/10 Zeleninové ragú (baklažán, huby, paradajky) GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninové sofrito GL 2 / 100 g 8/10 Zeleninový šalát s fetou GL 2 / 100 g 8/10 Zeleninový šalát s olivovým olejom GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninový šalát s prírodným jogurtom GL 2 / 100 g 9/10 zeleninový šalát s tahini pastou GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninový šalát so smotanou GL 2 / 100 g 7.5/10 Zeleninový šalát so syrom GL 2 / 100 g 8/10 zeleninový tian GL 2 / 100 g 8/10 Zeleninový vývar s šošovicou alebo cícerom GL 2 / 100 g 9/10 zelerový gratin GL 2 / 100 g 9/10 zemiaková vláknina GL 2 / 100 g 8.5/10 Žltá ringlota GL 2 / 100 g 9/10 zmes gréckeho jogurtu a sriracha omáčky GL 2 / 100 g 8/10 Zmes jarných zelenín do polievky GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.