Низкая ГН
4 448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Груша Конференция Низкий ГИ 38 ГН 4 / 100 г 8/10 
Груша с натуральным йогуртом Низкий ГИ 38 ГН 4 / 100 г 8/10 
Груши Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 9/10 
Гуаровая камедь и ксантановая камедь (смесь загустителей) Низкий ГИ 5 ГН 4 / 100 г 7/10 
Дал из пророщенной мунг фасоли Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 9/10 
деликатная тыква Низкий ГИ 51 ГН 4 / 100 г 8/10 
десерт из греческого йогурта и свежих апельсинов Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
джем из семян чиа Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 
Домашние рыбные котлеты с овсяными отрубями Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7.5/10 
Домашний горохово-овощной суп Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8.5/10 Домашний постный чили из индейки с фасолью и свежими овощами Низкий ГИ 38 ГН 4 / 100 г 7/10 
Домашний соус барбекю без добавления сахара Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 
Домашний соус моле (без добавления сахара, сниженное содержание соли) Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 7/10 
Домашний соус с пониженным содержанием добавленного сахара и низкосолевым соевым соусом Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 5/10 Домашний соус тахини с чили и чесноком Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 6.5/10 
Домашний суп из чечевицы Низкий ГИ 32 ГН 4 / 100 г 9/10 дынный сок Средний ГИ 65 ГН 4 / 100 г 7/10 
европейская слива Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 жареная кровяная колбаса Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 3/10 жареная куриная голень Низкий ГИ 50 ГН 4 / 100 г 3/10 
жареное рыбное филе Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7/10 
жареный лук Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 жареный шницель из индейки Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 6/10 желтая слива Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 желтый персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 9/10 Заготовка из тыквы и моркови Средний ГИ 60 ГН 4 / 100 г 9/10 Замороженная клубника, взбитая с кокосовыми сливками или миндальным молоком Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 Замороженные персики Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 9/10 
Замороженный персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 8/10 
Запеканка из зелёной фасоли Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
Запечённые кусочки кабачка Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7/10 
запечённые хрустящие луковые ломтики Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 запеченный лук-шалот Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 
Заправка из лимона юдзу Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 4/10 
Заправка из чечевицы Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 7/10 
Зеленый смузи Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 Зерновой хлеб Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 
Зимняя тыква Низкий ГИ 51 ГН 4 / 100 г 8/10 
Золотая ягода Низкий ГИ 36 ГН 4 / 100 г 9/10 инжирный персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 8/10 Инжирный персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 7/10 
Июньская слива Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Июньские ягоды Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 9/10 
Йогурт с карри Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 
Йогуртовый ягодный чизкейк Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 6/10 Кабоча Низкий ГИ 50 ГН 4 / 100 г 9/10 Карри из чечевицы с легким кокосовым молоком или миндальным молоком Низкий ГИ 28 ГН 4 / 100 г 8/10 
Карри с цветной капустой и зелёным горошком Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Кассия корица Низкий ГИ 5 ГН 4 / 100 г 8/10 
Кварк манго и маракуйя Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 5/10 
кислая суп с цельнозерновой мукой и чечевицей Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
Кислый ржаной суп Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
Классический соус маринара Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 Клубничная пахта Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 4/10 
клубничное пюре Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7/10 клубничный кефир Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 4.5/10 
клубничный сок Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7/10 
кокосовый чатни Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 6/10 
колбасный соус Средний ГИ 55 ГН 4 / 100 г 4/10 
Консервированная красная фасоль Низкий ГИ 29 ГН 4 / 100 г 8/10 
корейский морковный салат Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 6/10 
корень дягиля Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8.5/10 
корень петрушки Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 Корица Низкий ГИ 5 ГН 4 / 100 г 9/10 
Коричневый соус Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 4/10 корнеплоды Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
Кофейный смузи Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 5/10 
крем-суп из грибов Низкий ГИ 50 ГН 4 / 100 г 5/10 
Крем-суп с запечёнными овощами и красной чечевицей Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 Крыжовенный сок Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6/10 
куриный бульон с лапшой Средний ГИ 65 ГН 4 / 100 г 4/10 
Куриный гирос Средний ГИ 55 ГН 4 / 100 г 5/10 
Курица с чили и белой фасолью Низкий ГИ 38 ГН 4 / 100 г 8/10 Курица терияки Низкий ГИ 50 ГН 4 / 100 г 6/10 
Лагерное пиво Высокий ГИ 100 ГН 4 / 100 г 3/10 
лесные ягоды Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 9.5/10 
лимонная мирта Низкий ГИ 10 ГН 4 / 100 г 8/10 
лимонная трава Низкий ГИ 17 ГН 4 / 100 г 8/10 
ломтики абрикоса Низкий ГИ 34 ГН 4 / 100 г 8/10 
ломтики апельсина, грейпфрута и авокадо, смешанные вместе Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
ломтики персика Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 9/10 луковый соус Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 4/10 
Маленький куриный котлет Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 8/10 малиновый смузи Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 
малиновый сок Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6/10 маринованная говядина Низкий ГИ 50 ГН 4 / 100 г 5/10 Маточное молочко Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 7/10 медовое пиво Средний ГИ 65 ГН 4 / 100 г 2/10 
Мини-киш (шпинат и бекон) Низкий ГИ 28 ГН 4 / 100 г 4/10 
Мини-фрикадельки Frosta Средний ГИ 55 ГН 4 / 100 г 5.5/10 мирабель Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Молодая морковь Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 8/10 
молоко с какао Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 6.5/10 Морковно-имбирная заправка Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6/10 Мусс из красной смородины Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 
Мусс из нута и какао Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 7/10 Мясная тефтеля Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 5/10 Натто Низкий ГИ 33 ГН 4 / 100 г 8/10 
Натто Низкий ГИ 33 ГН 4 / 100 г 9/10 
Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 
