Низкая ГН
4 448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Тыква на пару Средний ГИ 65 ГН 3 / 100 г 8/10 
тыквенный суп с чечевицей Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 6/10 
утиный соус Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 4/10 
Фаршированная соя Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 8.5/10 Фасоль флажоле Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 8/10 Ферментированный грушевый сок Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 5/10 Филе краппи жареное Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 6/10 
фисташковая паста Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 7/10 форшмак Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 5/10 
французский луковый суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 4/10 
фруктовый напиток Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 6/10 фундучная мука Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 8/10 
Харисса Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 6/10 Харисса Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 5/10 
холодный кофе Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 4/10 
хрен столовый Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 3/10 
Хрустящий запечённый лук (минимум масла, без панировки) Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 6/10 
Хумус Little Sesame с консервированным лимоном Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 7/10 
Хумус из нута Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 8/10 
Хумус с вялеными томатами Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 8.5/10 Хумус с запеченными овощами Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 8/10 
Хумус с карри Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 9/10 
Хумус со вкусом ранч Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 6/10 
целые ежевики с несладким греческим йогуртом Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Черешня Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 8/10 
чернослив Низкий ГИ 24 ГН 3 / 100 г 8/10 
Чесночный соус Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 3/10 
Чили с куриной грудкой без кожи и овощным миксом Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 Чили-паста Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 6/10 шведские фрикадельки Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 5/10 шоколадное мороженое на палочке Низкий ГИ 18 ГН 3 / 100 г 6/10 
Экстракт Bacopa monnieri Низкий ГИ 10 ГН 3 / 100 г 9/10 
Экстракт апельсина (натуральный, без сахара и алкоголя) Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 
Экстракт гибискуса (концентрированный) Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 Экстракт расторопши Низкий ГИ 10 ГН 3 / 100 г 9/10 
Экстракт ягод без сахара Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 Эсфирра с курицей из миндальной муки Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 7/10 Ягодная смесь Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
ягодный соус Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Ягоды Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
цедра лайма Низкий ГИ 20 ГН 3.2 / 100 г 10/10 Mandorle con guscio Низкий ГИ 15 ГН 3.2 / 100 г 9/10 дробленый миндаль Низкий ГИ 15 ГН 3.2 / 100 г 8/10 
Миндаль Низкий ГИ 15 ГН 3.2 / 100 г 9/10 Миндаль Низкий ГИ 15 ГН 3.2 / 100 г 9/10 Миндаль жареный, без добавления масла или соли Низкий ГИ 15 ГН 3.2 / 100 г 8/10 
Миндаль с небольшим количеством соли, без добавления сахара Низкий ГИ 15 ГН 3.2 / 100 г 8.5/10 
Сырые несоленые миндали Низкий ГИ 15 ГН 3.2 / 100 г 9/10 
Тонко натёртый миндаль Низкий ГИ 15 ГН 3.2 / 100 г 8.5/10 
Замоченный миндаль Низкий ГИ 15 ГН 3.3 / 100 г 9/10 
Какао-порошок со стевией Низкий ГИ 10 ГН 3.3 / 100 г 8/10 
Фисташки с солью и уксусом Низкий ГИ 15 ГН 3.3 / 100 г 7.5/10 100% cocoa mass Низкий ГИ 20 ГН 3.4 / 100 г 9/10 соевая крупка Низкий ГИ 20 ГН 3.4 / 100 г 8/10 
Orbit Blue жевательная резинка Низкий ГИ 5 ГН 3.5 / 100 г 6/10 Yakult Light Низкий ГИ 46 ГН 3.5 / 100 г 3/10 
Классический соус бешамель Низкий ГИ 50 ГН 3.5 / 100 г 5.5/10 
темный шоколад, подслащенный эритритолом Низкий ГИ 10 ГН 3.5 / 100 г 6/10 
шоколадные капли, подслащённые стевией или эритритолом Низкий ГИ 10 ГН 3.5 / 100 г 7/10 
Дукка (несоленая) Низкий ГИ 20 ГН 3.6 / 100 г 8/10 
Кето протеиновый батончик Низкий ГИ 20 ГН 3.6 / 100 г 6/10 Лимонный чай Средний ГИ 55 ГН 3.6 / 100 г 2/10 
ореховое масло с несладким какао Низкий ГИ 20 ГН 3.6 / 100 г 8/10 радлер Средний ГИ 65 ГН 3.6 / 100 г 2/10 Апельсиновый джем с эритритом или стевией Низкий ГИ 15 ГН 3.8 / 100 г 7/10 Семена псиллиума Низкий ГИ 5 ГН 3.8 / 100 г 10/10 Травяная добавка Низкий ГИ 5 ГН 3.8 / 100 г 9/10 
Чёрная малина Низкий ГИ 25 ГН 3.8 / 100 г 10/10 
Стабилизирующий порошок Низкий ГИ 5 ГН 3.9 / 100 г 9/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 6/10 IPA Высокий ГИ 110 ГН 4 / 100 г 2/10 Mixed vegetables Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 8/10 Айс капучино Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 3/10 алыча зелёная Низкий ГИ 39 ГН 4 / 100 г 9/10 
Антиоксидантный комплекс Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 9/10 
арахисовое масло с какао соусом Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 7/10 Арахисовый соус Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 4/10 Асти Спуманте Низкий ГИ 50 ГН 4 / 100 г 2/10 бальзамическая заправка Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 4/10 Безглютеновый овсяный напиток Средний ГИ 60 ГН 4 / 100 г 6/10 
Белый борщ Средний ГИ 55 ГН 4 / 100 г 6.5/10 
Бобы полевые Низкий ГИ 24 ГН 4 / 100 г 9/10 брюква Высокий ГИ 72 ГН 4 / 100 г 9/10 Ванильный овсяно-соевый напиток Alpro Barista Средний ГИ 55 ГН 4 / 100 г 4/10 
Ванильный соевый йогурт Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 5/10 
Вареная вишня с лимонной цедрой Низкий ГИ 22 ГН 4 / 100 г 8/10 
Варёная морковь Низкий ГИ 49 ГН 4 / 100 г 8/10 
вареный желтый горох Низкий ГИ 22 ГН 4 / 100 г 9/10 веганская мортаделла Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 3/10 
Веганские фрикадельки Tesco Plant Menu Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 5/10 веганский соус болоньезе Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 Вино Бермет Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 2/10 Вишневое желе Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 
вишневый сок с водой и семенами чиа Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
Вишня Низкий ГИ 22 ГН 4 / 100 г 8/10 
Водяные каштаны в беконе Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 5/10 
Говяжий чили Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7/10 Голубцы с чечевицей Низкий ГИ 28 ГН 4 / 100 г 9/10 
Гороховый суп Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 
грейпфрутовый сок Низкий ГИ 48 ГН 4 / 100 г 7/10 
