Низкая ГН
4 448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Растительный напиток с овсяным и гороховым белком Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 7/10 
Растительный соус бешамель Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 6/10 
Растительный фета-крошка Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 3/10 
розовый грейпфрут Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 рыбная запеканка Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 6/10 рыбные шарики Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 7/10 Рябина Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 Салат из латука с фасолью и яйцом Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8.5/10 салат из моркови и кейла Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Салат из моркови с лимонным соком, зеленью и оливковым маслом первого отжима Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Салат из моркови с оливковым маслом, яблочным уксусом и чесноком Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Салат из сельдерея Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 Сарма (голубцы) Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 6/10 
Свежая клубника Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 Свежая малина с молотой корицей Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Свежие целые малины Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 10/10 
Свежий рикотта сыр, взбитый с домашним ягодным пюре (без добавления сахара) Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 7/10 
свежий сегмент грейпфрута Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
свекольный суп Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 свекольный суп быстрого приготовления Средний ГИ 60 ГН 3 / 100 г 4/10 Сейтан-котлета для бургера (органическая) Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 6/10 сельдерей корневой жареный Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Сельдь под майонезом Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 6/10 
семена пажитника Низкий ГИ 5 ГН 3 / 100 г 9/10 
сердцевина пальмы Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 Сироп якона Низкий ГИ 10 ГН 3 / 100 г 6/10 
Скир с персиком Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 7/10 сливки из миндального молока Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 4/10 Смесь замоченных кешью с сиропом без сахара со вкусом клена Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 7/10 
Смесь красных фруктов Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь молотого черного перца и лимонной цедры Низкий ГИ 5 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь пахты, муки из нута и пажитника (кадхи с пониженным содержанием жира/натрия) Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
смесь томатной пасты и кокосового молока Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 5/10 
Смесь электролитов Средний ГИ 60 ГН 3 / 100 г 3/10 
Смесь ягод Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь ягод Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 10/10 
Смесь ягод Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь ягод Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Смесь ягод без добавления сахара Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
смузи из кейла и яблока Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Соевая паста с пониженным содержанием натрия Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 6/10 
Соевый бургер Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7.5/10 
соевый паштет Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
сок черной вишни Средний ГИ 55 ГН 3 / 100 г 4.5/10 
Соленая морковь Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 Соус Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 4/10 Соус «Юго-запад» Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 3/10 
соус аджика Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 7/10 
соус водка Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 6/10 
Соус Вуду Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 5.5/10 
соус зеленого карри Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 6/10 
соус из вина Марсала Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 6/10 
Соус из жаркого Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 5.5/10 
соус из запеченных овощей и грибов Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
соус из малины с чиа Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 соус из чили морита Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 4/10 Соус корма Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 4/10 
соус ранч с низким содержанием жира Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 5/10 
соус тикка Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 6/10 
соус томатный арраббиата Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7.5/10 
Соус харисса Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 4/10 
соус энчилада Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 6/10 Суп из водяного кресса Средний ГИ 55 ГН 3 / 100 г 3/10 
суп из фасоли и капусты кейл Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
суп из фасоли и лука Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 
Суп из цветной капусты с рисом и курицей Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 7.5/10 
Суп из чечевицы Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8.5/10 
суп минестроне Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8.5/10 суп писту Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
Сушеная лимонная цедра Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 8/10 
Сушёные палочки из тофу Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 8/10 
Сырая морковь Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 Сырники из творога с миндальной мукой Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 7/10 
Сытный овощной суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 7.5/10 тайский красный соус карри Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 4/10 
телячьи фрикадельки Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 6.5/10 Тертая морковь Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 10/10 Тертый сельдерей Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Тесто из миндальной муки Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 8/10 
тесто из творога с фруктовым пюре Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 Томатная паста Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
томатно-кокосовый соус Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
томатное пюре Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
Томатное пюре Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
Томатное пюре без добавления соли Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
томатные сливки Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 7/10 
Томатный соус Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 7/10 Томатный соус для шакшуки Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 Томатный соус по-баскски Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 Томатный соус с оливковым маслом первого отжима Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 7/10 Томатный соус с чесноком, луком и травами Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
Томатный соус, обогащённый овощами Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
томатный суп Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 6/10 Тофу, фаршированный молочной рыбой Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 6/10 
тушеная капуста с нутом Низкий ГИ 28 ГН 3 / 100 г 9/10 тушеная капуста со свеклой Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 тушеная краснокочанная капуста Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 
тушёные помидоры Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
Тыква Низкий ГИ 51 ГН 3 / 100 г 7/10 
