Овощи
1 663 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Цукини-базиликовый соус Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 чайот Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 10/10 черемша Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Чёрная редька Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Чёрный древесный гриб Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Черри помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
чесночные грибы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.3/10 чесночные стрелки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
чесночный лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 чили птичий глаз Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
шампиньон Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
Шампиньон Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Шампиньон двуспоровый Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Шампиньоны Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Шампиньоны в оливковом масле Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Шанхайский бок чой Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
шиитаке Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
шиитаке Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Шляпки грибов Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 Шнитт-лук, кинза, перец чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Шопский салат Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
Шпинат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Шпинат со сливками Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
Шпинатная начинка Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8.5/10 шпинатный соус Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
щавель Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
экстракт краснокочанной капусты Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Экстракт люцерны Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
эндивий Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
эринги Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
Эскарол Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Японский луковый салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 сушёрые тёмные водоросли Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 9/10 Греческий салат Низкий ГИ 20 ГН 1.2 / 100 г 7/10 Средиземноморский салат Низкий ГИ 20 ГН 1.2 / 100 г 9/10 
блинчик из цветной капусты Низкий ГИ 25 ГН 1.3 / 100 г 8/10 
Белый лук Низкий ГИ 15 ГН 1.4 / 100 г 9/10 Концентрат редиса Низкий ГИ 20 ГН 1.4 / 100 г 7/10 
Красный лук Низкий ГИ 15 ГН 1.4 / 100 г 9/10 
Хумус из цуккини Низкий ГИ 20 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Целая луковица Низкий ГИ 15 ГН 1.4 / 100 г 9/10 
целая свежая желтая луковица Низкий ГИ 15 ГН 1.4 / 100 г 8/10 салат из помидоров со сливками Низкий ГИ 25 ГН 1.5 / 100 г 6/10 
Азиатская овощная смесь Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Азиатский салат Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
Артишок Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Баклажановые котлеты с миндальной мукой Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
Белый хрен Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 Бланшированные и измельченные свежие томаты Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 
блинчики с брокколи и льняным семенем Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 борщ Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Брокколи с белым соусом Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Брокколи с тахини, лимоном и чесноком Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Варёная стручковая фасоль Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 вареная тыква Низкий ГИ 51 ГН 2 / 100 г 9/10 
вегетарианский грибной соус (с овсяным волокном или мукой из нута) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 Весенние овощи Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 10/10 
Весенние роллы, завернутые в бланшированную капусту Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Виноградные листья Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 
Виняри красный борщ Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 4/10 вишневые перцы, фаршированные сливочным сыром Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
галангал Низкий ГИ 12 ГН 2 / 100 г 8/10 
гаспачо Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 гратен из корня сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 
грибной паштет Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7.5/10 
Гуакамоле из авокадо Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 Домашний томатный соус Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 Домашний томатный соус Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 жареная горькая дыня с яйцом Низкий ГИ 32 ГН 2 / 100 г 8/10 жареная капуста Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
жареная капуста Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
жареные кубики репы Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 жареные помидоры Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 жареные помидоры без сахара Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 запеканка из брокколи с сыром Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
запеканка из шпината Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 запеченная брокколи Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9.5/10 
Запечённая окра с минимальным количеством масла и специй Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Запечённая савойская капуста Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 Запеченные артишоки с оливковым маслом и травами Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Запеченные кусочки цукини с льняной мукой Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
Запечённые ломтики репы Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 запеченные помидоры Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
запечённые чипсы из кейла Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 7/10 Запеченный баклажан с помидорами, чесноком и сыром фета Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 Запеченный баклажан с томатным соусом и пищевыми дрожжами Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
Запечённый цветная капуста бхаджи (минимум масла) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Зеленая фасоль с беконом Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Зеленые помидоры Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9.5/10 
Зеленый соус из томатильо и тыквенных семечек (пипиан верде) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 зеленый чатни Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
измельчённые помидоры (без добавления соли, упаковка без BPA) Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 Имбирное пюре Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 
Индийские пряные соленья Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 5.5/10 
Итальянский перцовый соус Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Карри из бутылочной тыквы Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Карри из жареной цветной капусты, брокколи и цукини (минимум масла, травы) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
