Овощи
1 628 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Огурец маринованный Низкий ГИ 30 ГН 1.6 / 100 г 6/10 
фаршированная горькая дыня Низкий ГИ 25 ГН 1.9 / 100 г 8.4/10 грилированный перец чили Низкий ГИ 15 ГН 1.9 / 100 г 9/10 
Лук-порей Низкий ГИ 16 ГН 2 / 100 г 8/10 
Азиатская овощная смесь Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Азиатский салат Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
Артишок Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 артишоковая паста Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 6/10 
Баклажановые котлеты с миндальной мукой Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
Белый хрен Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 Бланшированные и измельченные свежие томаты Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 
блинчики с брокколи и льняным семенем Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 борщ Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Брокколи с белым соусом Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Брокколи с тахини, лимоном и чесноком Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 бхарта из горькой дыни Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 вареная тыква Низкий ГИ 51 ГН 2 / 100 г 9/10 
вегетарианский грибной соус (с овсяным волокном или мукой из нута) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 Весенние овощи Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 10/10 
Весенние роллы, завернутые в бланшированную капусту Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Виноградные листья Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 
Виняри красный борщ Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 4/10 вишневые перцы, фаршированные сливочным сыром Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
галангал Низкий ГИ 12 ГН 2 / 100 г 8/10 
гаспачо Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 гратен из баклажанов с беконом Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 5/10 гратен из корня сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 гратен из цветной капусты Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 6/10 грибное рагу Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
грибной паштет Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7.5/10 грибы в сливках Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
Гуакамоле из авокадо Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 дайкон и морковь Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 жареная восковая фасоль Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 жареная горькая дыня с яйцом Низкий ГИ 32 ГН 2 / 100 г 8/10 
жареная капуста Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 жареная стручковая фасоль Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
жареные кубики репы Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 жареные помидоры Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 жареный гриб-зонтик Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 жареный красный перец Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
жареный лук Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 жареный сахарный горошек Низкий ГИ 22 ГН 2 / 100 г 8/10 замороженная овощная смесь для жарки Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 замороженный артишок Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 запеканка из брокколи с сыром Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
запеканка из шпината Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Запечённая окра с минимальным количеством масла и специй Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Запечённая савойская капуста Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 Запеченные артишоки с оливковым маслом и травами Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Запеченные кусочки цукини с льняной мукой Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
Запечённые ломтики репы Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 запеченные помидоры Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
запечённые чипсы из кейла Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 7/10 Запеченный баклажан с помидорами, чесноком и сыром фета Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 Запеченный баклажан с томатным соусом и пищевыми дрожжами Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 запеченный фаршированный помидор Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Запечённый цветная капуста бхаджи (минимум масла) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Зеленая фасоль с беконом Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Зеленые помидоры Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9.5/10 
Зеленый соус из томатильо и тыквенных семечек (пипиан верде) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 зеленый чатни Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Индийские пряные соленья Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 5.5/10 
Карри из бутылочной тыквы Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Карри из жареной цветной капусты, брокколи и цукини (минимум масла, травы) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
карри паста (свежие травы и специи, низкое содержание соли) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 карри со шпинатом Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 картофельная клетчатка Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8.5/10 
Квашеная капуста с свеклой и хреном Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
кейл Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Классический перцовый соус Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Классическое рататуй Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
кокосовый салат Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 Кольраби в сливках Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 6/10 
Консервированные помидоры Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 8/10 Консервированные томаты без соли с чипотле Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 8/10 Консервированные томаты, обжаренные на огне Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 8/10 
Корень хрена Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Коулслоу с греческим йогуртом Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 Лапша из цукини с домашним томатным соусом и нежирным мясным фаршем Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Легкая паста с запеченными овощами Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
Легкий овощной соус карри Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
лепешка из цветной капусты Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Ломтики цветной капусты, запечённые с лёгкой миндальной панировкой Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Луковый экстракт Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
маринованная краснокочанная капуста Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 
маринованная репа Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6.5/10 маринованные овощи Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 5/10 Маринованные овощи Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Маринованный лук Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
маринованный перец Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 Масло чили с чесноком Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Мини-киш с коржом из цветной капусты Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 мини-кукуруза Низкий ГИ 46 ГН 2 / 100 г 9/10 
Мятный чатни Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
нарезанные сырые овощи (морковь, сельдерей, болгарский перец, огурец) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Натуральные сушеные травы Низкий ГИ 5 ГН 2 / 100 г 9/10 
Начинка из жареных овощей (кабачки, болгарский перец, лук) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Начинка из лука и грибов Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
Обезжиренный томатный крем-суп Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 8.5/10 
