Овощи
1 628 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Тосканская капуста кейл Низкий ГИ 2 ГН 1 / 100 г 10/10 
Тосканская черная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Травы (тимьян, базилик) Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 10/10 
Традиционный греческий салат с тофу вместо феты Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Тушеная зелень (шпинат или мангольд) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 тушеная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Тушеные листья батата Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Тушеный ревень с корицей Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 тушеный шпинат с чесноком и луком Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Тушеный эскариоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 тыква Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
урамакі с цветной капустой Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
фаршированные грибы Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 фасоль огненно-красная Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
фенхель Низкий ГИ 16 ГН 1 / 100 г 9/10 Фенхель на гриле Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
ферментированная китайская капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Ферментированная паста из чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Ферментированные овощи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Ферментированные овощи (без добавления соли) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Ферментированный кимчи с пониженным содержанием натрия Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
финиковые помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 фиолетовая брокколи Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
Фиолетовая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Флоринский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Хлопья нори с низким содержанием натрия Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Холодный суп из огурца и йогурта Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 
Хрустящая смесь из сырой брокколи, красного лука и трав Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Цветная капуста в соусе Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
цветная капуста, пюре и запечённая маленькими кусочками Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Цикорий Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 цикорий салатный Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 цицания водяная Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 цицания широколистная Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Цукини-базиликовый соус Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 чайот Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 10/10 черемша Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 черная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Чёрная редька Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 черные помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Чёрный древесный гриб Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
чесночные грибы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.3/10 чесночные стрелки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
чесночный лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 чили посоле Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 чили птичий глаз Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 чили птичий глаз Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 шампиньон Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
Шампиньоны в оливковом масле Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Шанхайский бок чой Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
шиитаке Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Шнитт-лук, кинза, перец чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Шопский салат Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 шпинат на пару с лаймом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 шпинат с луком Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Шпинат со сливками Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
Шпинатная начинка Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8.5/10 шпинатный соус Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
щавель Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
экстракт краснокочанной капусты Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Экстракт люцерны Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
эндивий Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
эринги Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
Эскарол Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Японский луковый салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
Сальса Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Ростки фасоли Низкий ГИ 25 ГН 1.1 / 100 г 8/10 
желтая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9.5/10 
запечённые соцветия цветной капусты Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9/10 жареный баклажан Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 5/10 запечённый кабачок с луком и сливочным сыром Низкий ГИ 25 ГН 1.1 / 100 г 7.8/10 зеленый перец чили Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9.2/10 чили Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9.3/10 
Черный древесный ушной гриб Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
Замороженная зеленая фасоль без добавления натрия Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
запечённые красные болгарские перцы Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
Запеченный желтый болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
Целая луковица Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 9/10 
Красный лук Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 9/10 сушёрые тёмные водоросли Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 9/10 
Грибы Эноки Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 9/10 
Варёная стручковая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 9/10 
Кольраби Низкий ГИ 35 ГН 1.2 / 100 г 9/10 
Порошок хлореллы Низкий ГИ 5 ГН 1.2 / 100 г 7/10 Средиземноморский салат Низкий ГИ 20 ГН 1.2 / 100 г 9/10 тушеная краснокочанная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 8/10 
Запечённая капуста Низкий ГИ 15 ГН 1.3 / 100 г 9.5/10 
Запечённый баклажан Низкий ГИ 15 ГН 1.3 / 100 г 9/10 
блинчик из цветной капусты Низкий ГИ 25 ГН 1.3 / 100 г 8/10 приготовленный баклажан Низкий ГИ 15 ГН 1.3 / 100 г 9/10 
Коул слоу Низкий ГИ 15 ГН 1.3 / 100 г 9/10 
чили Низкий ГИ 15 ГН 1.3 / 100 г 9/10 Концентрат редиса Низкий ГИ 20 ГН 1.4 / 100 г 7/10 суп из молохии Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 8.2/10 
Хумус из цуккини Низкий ГИ 20 ГН 1.4 / 100 г 8/10 запечённая краснокочанная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1.4 / 100 г 8.8/10 
Розмарин Низкий ГИ 7 ГН 1.4 / 100 г 9/10 салат из помидоров со сливками Низкий ГИ 25 ГН 1.5 / 100 г 6/10 вареный лук Низкий ГИ 15 ГН 1.5 / 100 г 9/10 
