фенхель
GI 16 · НизкийГН 1 / 100 г9/10
Низкий ГИ
16 GI
ГН 1 на 100 г
Оценка Logi 9/10
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность белка
У фенхель гликемический индекс 16 (Низкий).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы фенхель
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
фенхель — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
31
Калории
7.3 g
Углеводы
1.2 g
Белки
0.2 g
Жиры
на 100г
| Калории | 31 kcal |
| Углеводы | 7.3 g |
| Сахара (всего) | 3.4 g |
| Природные | 3.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.1 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.07 g |
| Натрий | 52 mg |
Уровень обработки
5%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды для гидратации
- Отличный источник пищевых волокон
- Низкая плотность белка
- Ограниченный профиль микронутриентов по сравнению с листовой зеленью
Аллергены
Содержит: сельдерей
Рецепты с ингредиентом: фенхель
-
Запеченный лосось по-средиземноморски с фенхелем и помидорами черри 45 мин · 7 ингредиентов · легко -
Средиземноморский салат с креветками и лимонно-чилийской заправкой 15 мин · 8 ингредиентов · легко -
Сибас в специях с карамелизованным фенхелем 25 мин · 10 ингредиентов · средне -
Котлеты из индейки с травами и сливочным соусом из авокадо и лайма 25 мин · 16 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс фенхель?
У фенхель гликемический индекс 16 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1 на 100 г.
Подходит ли фенхель для людей с инсулинорезистентностью?
фенхель имеет низкий гликемический индекс (16), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма фенхель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У фенхель наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм фенхель в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте фенхель в приложении Logi с вашей порцией.
