Овощи

1 663 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

руккола ГН 1 / 100 г 10/10 Руккола ГН 1 / 100 г 9/10 Руккола ГН 1 / 100 г 10/10 Рукола с семенами конопли ГН 1 / 100 г 9/10 Рулеты из кабачков с капустой и грибами ГН 1 / 100 г 9/10 Савойская капуста ГН 1 / 100 г 9/10 садовый кресс-салат ГН 1 / 100 г 10/10 садовый салат ГН 1 / 100 г 10/10 салат ГН 1 / 100 г 10/10 Салат из авокадо с тыквенными или подсолнечными семечками ГН 1 / 100 г 9/10 салат из авокадо, помидоров и трав ГН 1 / 100 г 9/10 салат из брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 салат из брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 салат из диких грибов ГН 1 / 100 г 9/10 салат из капусты и моркови ГН 1 / 100 г 8/10 салат из капусты кейл и огурца с оливковым маслом и лимоном ГН 1 / 100 г 10/10 Салат из капусты с заправкой на основе авокадо ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из капусты с уксусом ГН 1 / 100 г 9/10 салат из кейла и капусты с яблочным уксусом и травами ГН 1 / 100 г 10/10 Салат из кейла с авокадо и семенами конопли ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из кейла с грецкими орехами и оливковым маслом ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из листьев одуванчика ГН 1 / 100 г 9/10 салат из мангольда и водяного кресса с огурцом, болгарским перцем и красным луком ГН 1 / 100 г 10/10 салат из микрозелени ГН 1 / 100 г 10/10 Салат из морских водорослей вакаме с кунжутом и тамари ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из нарезанной кейл с маслом холодного отжима и молотыми семенами льна ГН 1 / 100 г 9/10 салат из огурцов и помидоров с травами и лимонным соком ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из огурцов с зеленью ГН 1 / 100 г 9/10 салат из огурцов с майонезом ГН 1 / 100 г 4/10 Салат из редиса ГН 1 / 100 г 10/10 Салат из рукколы с оливковым маслом и лимонным соком ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из свежей капусты кейл с семечками подсолнечника и лимонным соком ГН 1 / 100 г 9/10 салат из свежих помидоров с базиликом, орегано и петрушкой ГН 1 / 100 г 10/10 Салат из смешанных листьев ГН 1 / 100 г 9.5/10 Салат из темной листовой зелени с авокадо и сырым яблочным уксусом ГН 1 / 100 г 10/10 салат из цветной капусты с травами и винегретом ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из цукини ГН 1 / 100 г 9.7/10 Салат капрезе ГН 1 / 100 г 8/10 Салат маше ГН 1 / 100 г 10/10 салат микс ГН 1 / 100 г 10/10 салат ромэн ГН 1 / 100 г 10/10 салат с бальзамическим уксусом ГН 1 / 100 г 9/10 Салат с йогуртовой заправкой ГН 1 / 100 г 9/10 салат фризе ГН 1 / 100 г 9/10 Сальса ГН 1 / 100 г 9/10 Сальса ГН 1 / 100 г 9/10 сальса из авокадо и томатильо (с лаймом и травами, низкое содержание соли) ГН 1 / 100 г 9/10 Сальса из запечённых томатов без добавления соли ГН 1 / 100 г 9/10 сальса из огурца и помидора ГН 1 / 100 г 10/10 свежая капуста ГН 1 / 100 г 9/10 Свежая органическая листовая зелень ГН 1 / 100 г 10/10 свежая сальса ГН 1 / 100 г 10/10 Свежая сальса ГН 1 / 100 г 10/10 Свежая томатная сальса с чипотле ГН 1 / 100 г 8/10 Свежие или сушеные травы ГН 1 / 100 г 10/10 Свежие морские водоросли ГН 1 / 100 г 10/10 Свежие нарезанные помидоры с базиликом, петрушкой и лимонным соком ГН 1 / 100 г 9/10 Свежие помидоры черри с маслом авокадо ГН 1 / 100 г 9/10 Свежие смешанные овощи (шпинат, брокколи, огурец) ГН 1 / 100 г 10/10 Свежие томаты, пюрированные ГН 1 / 100 г 10/10 свежий кайенский перец ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий корень куркумы, обжаренный на гхи от коров травяного откорма ГН 1 / 100 г 8/10 Свежий овощной салат (помидор, огурец, лук, зелень, без добавления соли и сахара) ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий овощной суп ГН 1 / 100 г 9.5/10 Свежий огурец с зеленью, лимонным соком и оливковым маслом ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий огурец, мелко нарезанный и приправленный травами и уксусом ГН 1 / 100 г 10/10 Свежий орегано ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий салат из кейла и шпината с лимонным соком и семенами ГН 1 / 100 г 10/10 Свежий тимьян ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий чатни из мяты и кориандра (без сахара) ГН 1 / 100 г 10/10 Сельдерей кубиками ГН 1 / 100 г 9.5/10 Сельдерей палочки ГН 1 / 100 г 10/10 Сладкий длинный перец ГН 1 / 100 г 9.5/10 сладкий оранжевый перец ГН 1 / 100 г 10/10 Сладкий перец ГН 1 / 100 г 9/10 сливовидный томат ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь брокколи и шпината ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь для салата из шпината ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь из жареных болгарских перцев, цукини и шпината ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь из нарезанной сырой брокколи, цветной капусты, красной капусты и брюссельской капусты ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь листьев салата ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь молодых листьев ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь нарезанных болгарских перцев, лука и кинзы ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь нарезанных салатов ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь некрахмалистых овощей ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь овощей на пару с травами ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь перцев кубиками ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь салатных листьев ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь свежих овощей ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь сушеных трав ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь сырой квашеной капусты и свежей моркови ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь трав ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь цветной капусты и цуккини ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь шпината, кейла и брокколи ГН 1 / 100 г 9.5/10 Смешанная листовая зелень ГН 1 / 100 г 9/10 Смешанные зелёные листовые овощи ГН 1 / 100 г 10/10 Смешанный овощной сок с мякотью ГН 1 / 100 г 7/10 Смешанный салат (руккола, помидоры черри, желтый перец) ГН 1 / 100 г 10/10 смешанный салат с помидорами и семенами подсолнечника ГН 1 / 100 г 9/10 Смешанный соус из приготовленных на пару некрахмалистых овощей, трав и специй ГН 1 / 100 г 10/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.