Овощи

1 628 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Салат маше ГН 1 / 100 г 10/10 салат микс ГН 1 / 100 г 10/10 салат ромэн ГН 1 / 100 г 10/10 салат с бальзамическим уксусом ГН 1 / 100 г 9/10 Салат с йогуртовой заправкой ГН 1 / 100 г 9/10 салат фризе ГН 1 / 100 г 9/10 Сальса ГН 1 / 100 г 9/10 сальса из авокадо и томатильо (с лаймом и травами, низкое содержание соли) ГН 1 / 100 г 9/10 Сальса из запечённых томатов без добавления соли ГН 1 / 100 г 9/10 сальса из огурца и помидора ГН 1 / 100 г 10/10 Свежая органическая листовая зелень ГН 1 / 100 г 10/10 свежая сальса ГН 1 / 100 г 10/10 Свежая сальса ГН 1 / 100 г 10/10 Свежая томатная сальса с чипотле ГН 1 / 100 г 8/10 Свежие морские водоросли ГН 1 / 100 г 10/10 Свежие нарезанные помидоры с базиликом, петрушкой и лимонным соком ГН 1 / 100 г 9/10 Свежие помидоры черри с маслом авокадо ГН 1 / 100 г 9/10 Свежие смешанные овощи (шпинат, брокколи, огурец) ГН 1 / 100 г 10/10 Свежие томаты, пюрированные ГН 1 / 100 г 10/10 свежий кайенский перец ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий корень куркумы, обжаренный на гхи от коров травяного откорма ГН 1 / 100 г 8/10 Свежий овощной салат (помидор, огурец, лук, зелень, без добавления соли и сахара) ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий овощной суп ГН 1 / 100 г 9.5/10 Свежий огурец с зеленью, лимонным соком и оливковым маслом ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий огурец, мелко нарезанный и приправленный травами и уксусом ГН 1 / 100 г 10/10 Свежий салат из кейла и шпината с лимонным соком и семенами ГН 1 / 100 г 10/10 Свежий чатни из мяты и кориандра (без сахара) ГН 1 / 100 г 10/10 серые грибы ГН 1 / 100 г 10/10 Сибадзукэ ГН 1 / 100 г 6/10 Сладкий длинный перец ГН 1 / 100 г 9.5/10 сладкий оранжевый перец ГН 1 / 100 г 10/10 сливовидный томат ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь брокколи и шпината ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь из жареных болгарских перцев, цукини и шпината ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь из нарезанной сырой брокколи, цветной капусты, красной капусты и брюссельской капусты ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь молодых листьев ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь нарезанных болгарских перцев, лука и кинзы ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь некрахмалистых овощей ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь овощей на пару с травами ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь перцев кубиками ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь свежих овощей ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь сушеных трав ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь сырой квашеной капусты и свежей моркови ГН 1 / 100 г 9/10 смесь трав ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь трав ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь цветной капусты и цуккини ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь шпината, кейла и брокколи ГН 1 / 100 г 9.5/10 Смешанные зелёные листовые овощи ГН 1 / 100 г 10/10 Смешанный овощной сок с мякотью ГН 1 / 100 г 7/10 Смешанный салат (руккола, помидоры черри, желтый перец) ГН 1 / 100 г 10/10 смешанный салат с помидорами и семенами подсолнечника ГН 1 / 100 г 9/10 Смешанный соус из приготовленных на пару некрахмалистых овощей, трав и специй ГН 1 / 100 г 10/10 Сок из органической люцерны ГН 1 / 100 г 10/10 Соленый фенхель ГН 1 / 100 г 8.5/10 солерос ГН 1 / 100 г 9/10 соломенный гриб ГН 1 / 100 г 9/10 Соус из авокадо с лаймом и травами ГН 1 / 100 г 8/10 соус из грибов и лука (без муки) ГН 1 / 100 г 9/10 Соус из запеченных томатов и перца ГН 1 / 100 г 9/10 Соус из кабачков и цветной капусты (пюре) ГН 1 / 100 г 9/10 соус из петрушки и лука ГН 1 / 100 г 8.5/10 Соус из томатов и перца ГН 1 / 100 г 8/10 соус из цуккини ГН 1 / 100 г 8/10 Соус чили-чесночный с уксусом и подсластителем ГН 1 / 100 г 9/10 Спаржа (приготовленная во фритюрнице) ГН 1 / 100 г 8/10 Спаржа в миндальной панировке ГН 1 / 100 г 9/10 Средиземноморские травы ГН 1 / 100 г 9.5/10 стебель томата ГН 1 / 100 г 10/10 Стебли сельдерея ГН 1 / 100 г 9/10 стейк из цветной капусты ГН 1 / 100 г 9/10 стейк из цветной капусты на гриле ГН 1 / 100 г 9/10 стрелки чеснока ГН 1 / 100 г 10/10 стручковая фасоль ГН 1 / 100 г 10/10 Стручковая фасоль с оливковым маслом ГН 1 / 100 г 9/10 суп из горчичной зелени ГН 1 / 100 г 9/10 суп из люффы ГН 1 / 100 г 10/10 суп из огурца и авокадо ГН 1 / 100 г 9/10 Суп из цветной капусты (пюре, без сливок и сыра) ГН 1 / 100 г 9/10 Суп из цветной капусты и красного перца (пюре) ГН 1 / 100 г 8/10 Суп из цветной капусты с куркумой и оливковым маслом ГН 1 / 100 г 8.5/10 суп из шпината ГН 1 / 100 г 9/10 Суп-пюре из цуккини и лука-порея ГН 1 / 100 г 9/10 Супер-зелень ГН 1 / 100 г 9.8/10 Сушеные листы морских водорослей (нори) ГН 1 / 100 г 8/10 Сушеные листья таро ГН 1 / 100 г 9/10 Сушеные смешанные травы (базилик, орегано, тимьян) ГН 1 / 100 г 9/10 Сушёный лист цистуса ГН 1 / 100 г 10/10 съедобные лепестки цветов ГН 1 / 100 г 9/10 Съедобные морские водоросли ГН 1 / 100 г 9/10 сырой дайкон ГН 1 / 100 г 10/10 Сытное овощное рагу с низкосолевым овощным бульоном, грибами и дикими водорослями ГН 1 / 100 г 9/10 талинум ГН 1 / 100 г 10/10 Тертый летний кабачок ГН 1 / 100 г 10/10 томат говяжий ГН 1 / 100 г 9.5/10 томат сливка ГН 1 / 100 г 10/10 томат черри "бычье сердце" ГН 1 / 100 г 10/10 Томатная сальса ГН 1 / 100 г 9/10 Томатный овощной бульон ГН 1 / 100 г 9/10 томатный перец ГН 1 / 100 г 10/10 Томаты Сан-Марцано ГН 1 / 100 г 10/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.