Овощи
1 663 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Овощной соус домашнего приготовления Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Овощные палочки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Овощные роллы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
огурец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 огурец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Огурец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
огурец (сырой, палочки) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Огурец в белом уксусе Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Огуречный салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Огуречный салат с кефиром Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
Огуречный салат с несладким растительным йогуртом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Окра Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Оливки Каламата Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Оливки Каламата с пониженным содержанием натрия Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Оливки Халкидики Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 
опо тыква Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Остроконечная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Острый соус из перца халапеньо Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 отварная краснокочанная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 отварная цветная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Отварной чой сум Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 отварные грибы Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 отварные листья амаранта Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Палочки из хикамы, приправленные и запеченные Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
палочки огурца Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 паприка падрон на гриле Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
пареная артишока (без масла, без соли) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 пареный болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
паста из авокадо, базилика и тыквенных семечек Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Паста из баклажанов Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 Паста из куркумы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Паста из пальмито Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
паста из шпината Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 патиссон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Перец Gypsy Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 перец конусовидный Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Перец Падрон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
перец поблано Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 Перец сишито Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
перец скотч боннет Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Перец фриарелло Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Перец Хатч Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Перец чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Перец Чхонъян Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Перловый лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 перцы спорт Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 5/10 
песто из капусты и шпината Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
петрушка Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 Печеный перец в рассоле Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
Пикантный огуречный релиш (без добавления сахара) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Пико де гальо Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9.5/10 Плоская фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Побеги бамбука Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Побережье Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Полуготовый болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Помидоры черри Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 Порошок ламинарии Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 Портулак Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 приготовленная листовая зелень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Приготовленная на пару брюссельская капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Приготовленная на пару зелёная фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Приготовленная на пару капуста кейл Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Приготовленная на пару спаржа Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленные листовые овощи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Приготовленные на пару соцветия цветной капусты, запечённые с лёгким сырным соусом (заменитель пасты) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Приготовленный гриб Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 приготовленный лук-порей Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Приготовленный на пару мангольд Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Приготовленный на пару шпинат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленный ревень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 прозрачный овощной суп Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Проростки подсолнечника Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Пулао из цветной капусты с соевыми бобами с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Пунтарелла Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Пюре из авокадо с соком лайма на ломтиках огурца Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
Пюре из жареного красного перца Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Пюре из запеченного баклажана (в стиле баба гануш) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Пюре из запечённых томатов и копчёной паприки Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Пюре из лука Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из свежего перца хабанеро с соком лайма Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 пюре из сельдерея Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 пюре из сельдерея на пару Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из соцветий брокколи на пару Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
пюре из цветной капусты Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Пюре из цветной капусты с оливковым маслом первого отжима и чесноком Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Радиккио Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Райта с несладким миндальным йогуртом и овощами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
Растение укропа Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 расторопша пятнистая Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Ревень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 редис Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
рис из брокколи Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Романеско Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Романеско брокколи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Ростки Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 
Ростки мунг Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 
Ростки редьки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 ростки свеклы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
рубленые свежие травы с цедрой лайма или лимона Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 10/10 
