Ростки
Низкий ГИ
ГН 0.3 на чашка (33 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкая общая плотность белка
У Ростки гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (33 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.3.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Они содержат значительно более высокие концентрации полезных для здоровья фитонутриентов, таких как сульфорафан, по сравнению с обычными ростками.
сок ростков брокколи - ГН 0.3 на 100 г Они обеспечивают лучший минеральный профиль, включая кальций и магний, сохраняя при этом такой же низкий гликемический индекс.
Ростки люцерны
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ростки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 2 g | 0 |
| 1 чашка | 33 g | 0.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 30 kcal |
| Углеводы | 5.9 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.9 g |
| Растворимая | 0.57 g |
| Нерастворимая | 1.33 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.35 g |
| Натрий | 6 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое соотношение питательных веществ к калориям
- Низкая общая плотность белка
- Риск бактериального загрязнения при употреблении в сыром виде
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ростки?
У Ростки гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (33 г) имеет гликемическую нагрузку 0.3; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Ростки для людей с инсулинорезистентностью?
Ростки имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Ростки влияет на уровень сахара в крови?
Ростки имеет гликемическую нагрузку 1 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Ростки в приложении Logi с вашей порцией.
