запеканка из шпината

GI 35 · НизкийГН 2 / порция6/10

Низкий ГИ

35 GI

ГН 2 на типичная порция (100 г) · ГН 2 на 100 г

Оценка Logi 6/10

Содержит листовые овощи
Умеренное содержание натрия

У запеканка из шпината гликемический индекс 35, выше, чем у обычного Шпинат (15). Одна типичная порция (100 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.

Обновлено 29 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Формы Шпинат

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

запеканка из шпината — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

120

Калории

7 g

Углеводы

6 g

Белки

7 g

Жиры

на 100г

Калории	120 kcal
Углеводы	7 g
Сахара (всего)	2 g
Природные	1.5 g
Добавленные	0.5 g
Клетчатка	2.5 g
Растворимая	0.8 g
Нерастворимая	1.8 g
Белки	6 g
Жиры	7 g
Насыщенные	3.5 g
Ненасыщенные	3 g
Натрий	350 mg

Уровень обработки

65%

Сильно обработанный

Почему такая оценка?

Содержит листовые овощи
Умеренное содержание белка
Источник кальция
Умеренное содержание натрия
Содержит насыщенные жиры
Обработано с сыром и сливками

Аллергены

Нет аллергенов из списка ЕС-14

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс запеканка из шпината?

У запеканка из шпината гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная порция (100 г) имеет гликемическую нагрузку 2; на 100 г гликемическая нагрузка 2.

Подходит ли запеканка из шпината для людей с инсулинорезистентностью?

запеканка из шпината имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.

Какая форма Шпинат имеет наименьшую гликемическую нагрузку?

Среди форм Шпинат в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Бэби-шпинат (1 на 100 г).

Проверьте запеканка из шпината в приложении Logi с вашей порцией.