Alimente sărace în carbohidrați

1.892 alimente

Alimente cu puțini carbohidrați la 100 g. Majoritatea au o încărcătură glicemică scăzută, iar multe nu au deloc indice glicemic deoarece nu au ce crește glicemia. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

matsoni Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Microplante de varză kale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Mix de legume gătite la abur cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Muffin cu ou, spanac și brânză feta Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Muguri de bambus Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Murături Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mușchiuleț de porc la cuptor cu crustă de ierburi și migdale sau semințe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Muștar de casă (oțet de mere, sare minimă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Nori Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 omletă cu ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Omletă cu ciuperci și avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 omletă cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Omletă cu legume la abur și grăsime minimă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 omletă cu roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Omletă Western Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 orez sălbatic de Manciuria Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ouă jumări cu roșii (fără zahăr) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 pastă de carne la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 2/10 Pastă de ou cu iaurt grecesc și pătrunjel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Paste Palmini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 pastramă de curcan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Pate de carne de pasăre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 paupiette de vițel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Pește în stil marocan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Piept de curcan înăbușit în sos de roșii și ierburi de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Piept de curcan slab cu broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de pui cu crustă de ierburi și semințe de in Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Piept de pui de țară, kale sote, felii de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 piept de pui în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Piept de pui la cuptor cu spanac, nuci și vinegretă de ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de pui slab cu legume coapte fără amidon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de pui tras la tigaie cu ardei și ghimbir Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 piure de țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 piure de țelină la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pork al pastor Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Pudră de ulei MCT Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 pui în sos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Pui sau curcan la grătar în frunză de salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pulao cu orez de conopidă sărac în carbohidrați cu soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Puntarelle Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Quark cu mentă proaspătă și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 ragu de căprioară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 ragu de ton Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Raita Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 raita de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ricotta din lapte de oaie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ridiche daikon crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 ridiche pepene Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Rondele de conopidă coaptă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 roșii cubulețe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 roșii negre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 roșii pe ciorchine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 roșii roma Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Roșii San Marzano Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 roșii tip inimă de porumbel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Rubarbă gătită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Rucola cu semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Rulou sushi cu somon și legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 rulouri de andive cu șuncă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Rulouri de dovlecei cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată Budapesta Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 salată caprese Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată cu dressing de iaurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată cu pui la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de câmp Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de castraveți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de castraveți cu ierburi proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată de castraveți cu maioneză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Salată de castraveți și roșii cu ierburi și suc de lămâie (fără sare sau ulei) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de creveți cu avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată de hering cu iaurt grecesc sau skyr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 salată de katyk Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Salată de legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de mangold și nasturel cu castravete, ardei gras și ceapă roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 salată de pui cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 salată de raci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Salată de ridichi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată de rucola cu ulei de măsline și suc de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată mixtă (rucola, roșii cherry, ardei galben) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 salată romană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 salată shabu-shabu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 salată verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 salată verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată verde cu dressing Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 salicornia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sandviș cu ou (ambalat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Shake proteic cu cafea și lapte de migdale fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Shake proteic de mazăre și cacao (cu apă sau alternativă de lapte nesweetată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Shake proteic Premier Protein (vanilie) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Skyr din lapte de oaie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 skyr fără lactoză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Smântână de soia pentru gătit neîndulcită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Sojade Skyr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de conopidă cremă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de dovlecei cu busuioc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 sos de iaurt cu brânză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos de iaurt skyr cu usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 sos de lămâie fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.