Alimente sărace în carbohidrați

510 alimente

Alimente cu puțini carbohidrați la 100 g. Majoritatea au o încărcătură glicemică scăzută, iar multe nu au deloc indice glicemic deoarece nu au ce crește glicemia. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Carne de vită slabă — 7/10 Carne de vită tocată — 6/10 Carne de vită tocată fin — 6/10 Carne de vită top round — 8/10 Carne de vită uscată — 4/10 Carne gătită — 7/10 Carne la grătar — 8/10 Carne mixtă — 7/10 Carne mixtă (pui, porc, rață) — 7.5/10 Carne roșie slabă — 7/10 Carne tocată de cerb — 8/10 Carne tocată de elan — 9/10 Carne tocată de miel — 6/10 Carne tocată de struț — 9/10 Carne tocată de vită 80% slabă — 5/10 Ceafă de vită — 6/10 chiftea de cârnați — 4/10 Chiftea de miel — 7/10 Chiftea de steak — 6.5/10 Chiftea slabă de vită — 7/10 Ciolan de porc — 5/10 Coada de porc — 5/10 Coada de pui — 6/10 Coada de vită — 6/10 coadă de vită — 6/10 Coaste de porc — 6/10 Cod — 9/10 Cod atlantic — 9/10 Cod copt — 8/10 Cod crud — 8/10 Cod fiert — 9/10 Cotlet de miel — 5/10 Cotlet de porc — 6/10 Cotlet de porc fără os, slab — 8/10 Cotlet de porc uscat — 5/10 Cotlet de vită — 4.5/10 Cotlete de miel — 6/10 Creatină monohidrat — 6/10 Creier de vițel — 6.5/10 Creveți aburi fără sodiu adăugat — 9/10 Creveți congelați — 8.5/10 Creveți cruzi — 9/10 Creveți cruzi — 8/10 Creveți fierți — 8/10 Creveți fierți sau aburi — 8/10 Creveți la grătar — 8/10 cuburi de miel — 7.5/10 Cuburi de piept de pui la grătar slab — 9/10 Curcan gătit — 8/10 Curcan prăjit — 9/10 Curcan slab, minim procesat, cu sodiu redus — 7/10 Curcan sous vide — 8/10 Curcan tânăr — 9.5/10 Cvartal pulpe de pui — 6/10 Dorada — 9.5/10 Extract de frunze de stevia (reb m) — 7/10 Extract pur de stevia — 8/10 Extract THC — 3/10 Fâșii de mortadella — 3/10 Fâșii de vită pentru stir-fry — 6/10 Felii de bacon — 3/10 Ficat de pui — 8/10 ficat de rață — 7/10 Ficat de vită — 8/10 Fier hem (din carne slabă de vită) — 8.5/10 file de Alaska pollock — 9/10 File de barramundi — 9/10 File de basa — 8.5/10 File de biban — 9/10 File de calcan — 8.5/10 File de cod — 9/10 File de cod fiert fără sare — 9/10 File de cod la abur — 9/10 File de curcan — 7/10 File de grouper — 9/10 File de macrou — 8/10 File de mahi mahi — 9/10 file de merluciu — 8/10 File de merluciu albastru — 8.5/10 File de pangasius — 4/10 File de pește — 9/10 File de pește alb — 8/10 File de pește alb neprocesat (cod sau eglefin) — 9/10 File de știucă — 9/10 File de știucă — 9/10 File de tilapia — 8/10 File de ton — 8/10 file de ton proaspăt — 9/10 File de vită — 8/10 Friptură — 8/10 Friptură cub — 7/10 Friptură de jambon — 5/10 Friptură de mușchi — 8.5/10 Friptură de pește spadă — 6/10 Friptură de porc — 6/10 Friptură de ton galben — 9/10 Friptură de ton la grătar — 8/10 Friptură de vită — 8/10 Friptură de vită T-bone — 5/10 Friptură de vită Wagyu — 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.