Alimente sărace în carbohidrați

1.892 alimente

Alimente cu puțini carbohidrați la 100 g. Majoritatea au o încărcătură glicemică scăzută, iar multe nu au deloc indice glicemic deoarece nu au ce crește glicemia. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Ceviche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 ceviche de creveți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 chayote Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Chefir de apă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Chiftele (carne de vită extra-slabă, ierburi proaspete, făină de migdale) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Chiftele proteice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Choy Sum fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 ciupercă coral Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ciupercă de lapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 ciuperca de rouă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciupercă gălbioară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 ciuperci champignon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 ciuperci de pădure fierte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciuperci gri Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 ciuperci la cuptor cu brânză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Ciuperci Shimeji Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 coajă de dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Concentrat lichid de proteine din soia (non-OMG) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Concentrat proteic lichid din soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Conopidă cu sos de pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 conopidă fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Conopidă piure coaptă în bucăți mici Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 cremă de brânză de vaci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 creveți în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Cubulețe de vită slabă hrănită cu iarbă, trase la tigaie cu buchețele de conopidă și condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Curcan tocat gătit cu orez de conopidă, ceapă și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 daikon fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Dip de ierburi cu iaurt grecesc degresat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Dovleac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 dovlecel de vară ras Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 dovlecel ivy Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 dovlecel murat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 dovlecel patisson Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Dovlecel rondini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Escarolă sote Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 espresso cu lapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Espresso cu lapte degresat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Fâșii de ridiche daikon coapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 fasole guar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 fasole urcătoare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Felii de friptură de vită cu broccoli sau dovlecei la cuptor Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 File de macrou proaspăt cu roșii coapte pe viță și verdețuri sote Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 File de somon în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Foaie de alge marine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Foi de alge uscate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Frigărui cu carne și legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Frigărui de pui cu sos satay Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Frittata Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Frittata cu broccoli și turmeric Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Frittata cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 frunză de sfeclă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 frunze de amarant Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 frunze de amarant fierte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de ridiche daikon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de stevie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 frunze de țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de varză chinezească sau varză creață opărite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Gălbenele Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 garnitură de salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Gazpacho de casă fără sare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Germeni de ridiche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 ghebe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Gogoașă fără zahăr, low carb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 gulaș de curcan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 gulaș de vânat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 gulie murată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 hrib Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 hribi fierți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Iarbă grasă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Iaurt de migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu ulei de măsline extravirgin și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 iaurt grecesc cu vanilie fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc strecurat cu ardei iute Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt islandez strecurat cu arpagic tocat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 kefir fără lactoză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Kimchi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Labneh cu mentă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 lapte de fistic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Lapte de migdale barista Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 lapte de soia cu conținut ridicat de proteine fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 lapte vegetal Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Legume blanșate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume cu frunze gătite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume cu frunze verzi bio proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume fermentate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Legume murate în oțet de mere cu condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Legume sote cu ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Lettuce in sour cream Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Macrou în sos de roșii cu turmeric Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 mâncare de carne cu legume la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 mangold fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 mangold roșu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Măslin amar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 măsline fără sâmburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 măsline Halkidiki Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 măsline verzi fără sâmburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Matcha latte cu lapte de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Matcha latte cu lapte de soia sau migdale neîndulcit și semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.