Alimente sărace în carbohidrați

1.892 alimente

Alimente cu puțini carbohidrați la 100 g. Majoritatea au o încărcătură glicemică scăzută, iar multe nu au deloc indice glicemic deoarece nu au ce crește glicemia. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

ruladă de porc cu spanac Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 7.8/10 salată de salată verde cu oțet Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 spanac de apă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Spanac de apă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 suc de ghimbir Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 8/10 țelină sote Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 umplutură de vită Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 6.8/10 Roșii murate Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 6/10 Broccoli rabe, opărit Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 10/10 Jalapeños Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 9.5/10 lapte de cocos degresat Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 6/10 dovlecel copt Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 10/10 conopidă murată cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 8/10 salată de roșii cu ceapă verde Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 9.5/10 fasole verde la conservă Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 7/10 roșii cherry galbene Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 10/10 Spanac congelat Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 9/10 dovlecel galben Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 10/10 brânză de vaci slabă Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 8/10 mozzarella fior di latte Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 7.2/10 Ghimbir murat fără zahăr Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc fără lactoză (strecurat, cu conținut scăzut de grăsimi, cu probiotice) Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 8/10 Roșii cherry lactofermentate Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 9/10 spanac prăjit Încărcătură glicemică 0.8 / 100 g 8/10 piept de pui caprese Încărcătură glicemică 0.8 / 100 g 8.4/10 Varză tânără sotată Încărcătură glicemică 0.8 / 100 g 9/10 pastă tartinabilă cu cremă de brânză și pepperoni Încărcătură glicemică 0.9 / 100 g 4.8/10 lapte cu conținut ridicat de proteine și conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 0.9 / 100 g 8/10 Brânză de vaci proaspătă Încărcătură glicemică 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Alternativă de brânză vegetală pe bază de tofu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Amestec crocant de broccoli crud, ceapă roșie și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de ardei grași tocați, ceapă și coriandru Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Amestec de conopidă și dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de legume fără amidon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 andive Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 andive coapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 andive fierte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 andive gătite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 andive la cuptor Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 apă de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Apă de cocos naturală Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ardei friariello Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ardei poblano Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 ardei Scotch bonnet Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ardei umpluți cu curcan slab, dovlecel și ierburi (la cuptor) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Baby greens Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 batoane de tofu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 băutură din lapte de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 băutură fermentată de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 băutură vegetală bogată în proteine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 băutură vegetală cu vanilie neîndulcită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 bază pentru supă de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Bază pentru supă de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Bere brună Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Bețișoare de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Birria făcută cu piept de pui fără piele Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 borș Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Brânză cottage organică cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză cremă 3,9% Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 brânză de iaurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 brânză de vaci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi amestecată cu castravete și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză de vaci cu roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Brânză de vaci fără lactoză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 brânză de vaci fără lactoză 5% Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 brânză de vaci semidegresată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 brânză de vaci semidegresată fără lactoză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Brânză de vaci slabă cu semințe de negrilică Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Brânză proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Brânză quark bogată în proteine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză quark bogată în proteine cu semințe de in măcinate și scorțișoară de Ceylon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Broccoli rabe sote Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Broccoli Romanesco Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 bucăți de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 bulețele de omletă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 burete cenușiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 burete-de-cerneală Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 bureți prăjiți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 cafea albă fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 cafea cu lapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 cafea de cicoare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Cafea de cicoare cu lapte de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 cafea fără lactoză cu lapte fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 cafea grecească Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Calamar în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Capere Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 capere murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Carne de porc adobada Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Carne tocată slabă de curcan sote cu orez de conopidă și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Castravete amar la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Castravete cu brânză de vaci proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Castravete proaspăt cu ierburi, suc de lămâie și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Castravete proaspăt tăiat mărunt și asezonat cu ierburi și oțet Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 castravete și dovlecel gătite cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 castraveți murați Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 ceai de grepfrut Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.