Alimente sărace în carbohidrați

510 alimente

Alimente cu puțini carbohidrați la 100 g. Majoritatea au o încărcătură glicemică scăzută, iar multe nu au deloc indice glicemic deoarece nu au ce crește glicemia. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Tortilla keto Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8.5/10 Aluat de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Amestec de gustări keto Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Amestec pentru prăjitură cu ciocolată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.2/10 Chiflă cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Ciocolată albă keto Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Felii de nap coapte la cuptor Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Iaurt grecesc degresat cu ierburi proaspete, suc de lămâie și piper Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Iaurt vanilie bogat în proteine fără grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Nap Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Roșii la conservă fără sare și zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de ardei cu legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de roșii proaspete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Tăiței de dovlecei cu sos de roșii de casă și carne slabă de vită tocată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Tomatillo Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Otoweats Keto Sandwich Thin Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7/10 Crackers cu semințe de in Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 8/10 Lipie din făină de semințe de in Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 9/10 Tocăniță de dovlecel, linte și roșii Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 9/10 Lipie proteică cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Pâine cu semințe săracă în carbohidrați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Supă de fasole și ceapă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Nap ras Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Salată de broccoli și linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Supă de linte de casă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocană de fasole și legume (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocăniță de conopidă și linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tăiței de soia Încărcătură glicemică 4.8 / 100 g 9/10 Chiftea de vită Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Dip picant de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Paste din fasole albă sau roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Skyr mango fructul pasiunii Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Jumătate de bagel cu proteine și conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Pliculeț de îndulcitor Truvia Încărcătură glicemică 6.9 / 100 g 3/10 Macaroane cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Lipie cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7.5/10 Pâine de grâu cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Acesulfam potasic — 3/10 Albuș bătut spumos — 9/10 Albuș de ou — 8/10 Albuș de ou amestecat cu piept de curcan slab — 8.5/10 Albuș de ou bătut cu spanac proaspăt — 9/10 Albuș de ou fiert de pui — 9/10 Alga verde — 9/10 Alge uscate — 9/10 Aluloză — 7/10 Amestec de grăsimi — 2/10 Amestec de îndulcitori — 3/10 Amestec de uleiuri vegetale — 5/10 Antricot de vită — 6/10 Antricot de vită — 8/10 Aripă de curcan — 7/10 Aripioare de pui — 6/10 Aspic de curcan și legume — 8/10 Bacon cu conținut redus de sodiu — 4/10 Bacon de curcan — 5/10 Bacon necurat — 3/10 Bacon prăjit — 3/10 Bacon slab — 5.5/10 Biltong — 7/10 Brânză mozzarella — 6/10 Brânză Panela — 7/10 Brânză tare maturată — 6/10 brânză tare rasă cu sodiu redus (ex. parmezan) — 6/10 Bresaola — 6/10 Bucăți de pește — 9/10 Bucăți de vită — 6/10 Bulion Dashi — 8/10 Bulion de scoici — 8/10 Burtă de porc — 4/10 Cafea Arabica — 9/10 Cafea ristretto — 9/10 Calcan întreg — 9/10 Calmar — 8/10 Calmar crud — 8/10 Caracatiță — 8/10 Caracatiță la grătar — 8/10 Caras — 8/10 Cârnați Bratwurst — 3/10 Cârnați din carne — 4/10 Cârnați la grătar — 4/10 cârnați uscați — 3/10 Carne — 6/10 Carne de bivol — 9/10 carne de bizon — 9/10 carne de cerb — 9/10 carne de curcan pentru frigărui — 9/10 Carne de homar — 8.5/10 Carne de mistreț — 8/10 Carne de oaie — 6/10 Carne de pasăre — 9/10 Carne de pasăre — 8.5/10 Carne de porc Chashu — 3/10 Carne de porc cu os — 4/10 Carne de porc fiart — 5/10 Carne de porc la grătar — 7/10 Carne de pui — 8/10 carne de rechin — 6.5/10 Carne de vită — 7/10 Carne de vită halal — 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.