Alimente sărace în carbohidrați

510 alimente

Alimente cu puțini carbohidrați la 100 g. Majoritatea au o încărcătură glicemică scăzută, iar multe nu au deloc indice glicemic deoarece nu au ce crește glicemia. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 0.1 / 100 g 9/10 Amestec de salată kale și rucola Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 10/10 Burtă de vită Încărcătură glicemică 0.2 / 100 g 7/10 Suc de năsturel Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9/10 Varză chinezească Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9.5/10 Castraveți fermentați fără sare Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Bucățele de iaurt grecesc congelat, fără zahăr Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc fără lactoză (strecurat, cu conținut scăzut de grăsimi, cu probiotice) Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Tortilla cu zero calorii Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 6/10 Broccoli rabe Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 10/10 Dovlecel piure Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Salată iceberg Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 7/10 Alge nori Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Amestec crocant de broccoli crud, ceapă roșie și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de ardei grași tocați, ceapă și coriandru Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Amestec de conopidă și dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Amestec de legume fără amidon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ardei iute verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ardei poblano Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 ardei Scotch bonnet Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ardei umpluți cu curcan slab, dovlecel și ierburi (la cuptor) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ardei verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Birria făcută cu piept de pui fără piele Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi amestecată cu castravete și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Brânză de vaci fără lactoză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Broccoli la friteuză cu aer Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Broccoli Romanesco Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 capere murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Ciupercă gălbioară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Conopidă aburită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Conopidă crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Conopidă cu sos de pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Conopidă piure coaptă în bucăți mici Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 conopidă tocată fin (orez de conopidă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Conopidă violet Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Dip de ierburi cu iaurt grecesc degresat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Flori de broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Foaie de alge marine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Foi de alge uscate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Fursecuri cu făină de migdale și eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Gazpacho de casă fără sare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Germeni de ridiche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Gogoașă fără zahăr, low carb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Griș de conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Iaurt cu vanilie, bogat în proteine și sărac în zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc strecurat cu ardei iute Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt islandez strecurat cu arpagic tocat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt skyr islandez Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt Skyr Siggi's Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Iaurt Too Good Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Jalapeños Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Măslin amar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Muguri de bambus Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Nori Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Orez de broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de curcan slab cu broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de pui slab cu legume coapte fără amidon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piure de conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Pudră de ulei MCT Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 Pulao cu orez de conopidă sărac în carbohidrați cu soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Raita Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridiche albă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridiche daikon crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ridiche întreagă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridiche neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Rondele de conopidă coaptă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Rucola Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Rucola Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Rulou sushi cu somon și legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Rulouri de dovlecei cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată cu pui la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de castraveți și roșii cu ierburi și suc de lămâie (fără sare sau ulei) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de mangold și nasturel cu castravete, ardei gras și ceapă roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Shake proteic de mazăre și cacao (cu apă sau alternativă de lapte nesweetată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr islandez simplu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de conopidă cremă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de iaurt skyr cu usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă cremoasă de broccoli și conopidă (puretă, fără amidon adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de carne slabă și legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă de conopidă (piure, fără smântână sau brânză) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de conopidă și ardei roșu (piure) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tăiței de dovlecel cu sos de roșii cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Țelină crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tije de țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Tocană de ton cu ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Uramaki cu conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză albă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză murată cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Varză proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză tânără sotată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză tocată fin Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Pâine keto Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.