ou de in
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Poate cauza disconfort digestiv în exces
ou de in are un indice glicemic de 5 (Scăzut).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme înrudite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
ou de in este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 54 kcal |
| Carbohidrați | 2.9 g |
| Zaharuri (total) | 0.2 g |
| Naturale | 0.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.8 g |
| Grăsimi | 3.7 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 3.3 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în acizi grași omega-3
- Impact glicemic scăzut
- Poate cauza disconfort digestiv în exces
- Conținut scăzut de proteine în comparație cu ouăle
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al ou de in?
ou de in are un indice glicemic de 5 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 0.1 la 100 g.
Este ou de in bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
ou de in are un indice glicemic scăzut (5), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează ou de in glicemia?
ou de in are o încărcătură glicemică de 0.1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică ou de in în aplicația Logi, cu porția ta.
