Legume cu frunze gătite
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu (dacă este sărat)
Legume cu frunze gătite are un indice glicemic de 15, la fel ca Frunze verzi (crude, mixte) simplu (15).
Actualizat la 6 mai 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Frunze verzi (crude, mixte)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Legume cu frunze gătite este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 30 kcal |
| Carbohidrați | 4 g |
| Zaharuri (total) | 0.8 g |
| Naturale | 0.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.35 g |
| Sodiu | 60 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogate în vitamine și minerale
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut moderat de sodiu (dacă este sărat)
- Conținut scăzut de proteine
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Legume cu frunze gătite?
Legume cu frunze gătite are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 1 la 100 g.
Este Legume cu frunze gătite bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Legume cu frunze gătite are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Frunze verzi (crude, mixte) are cea mai mică încărcătură glicemică?
Legume cu frunze gătite are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Frunze verzi (crude, mixte) din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Legume cu frunze gătite în aplicația Logi, cu porția ta.
