Alimente sărace în carbohidrați

510 alimente

Alimente cu puțini carbohidrați la 100 g. Majoritatea au o încărcătură glicemică scăzută, iar multe nu au deloc indice glicemic deoarece nu au ce crește glicemia. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Piept de curcan — 8/10 Piept de curcan fiert — 9/10 Piept de curcan proaspăt prăjit, feliat, neprocesat sau neafumat — 7/10 Piept de curcan slab — 9/10 Piept de curcan slab — 6/10 Piept de curcan slab condimentat cu turmeric și la grătar, fără sosuri adăugate — 9/10 Piept de curcan slab copt fără sosuri sau marinade adăugate — 9/10 Piept de pui crud — 8/10 Piept de pui fără piele — 9/10 Piept de pui fiert fără piele — 8/10 Piept de pui fiert ușor în apă fără sare adăugată — 9/10 Piept de pui halal — 9/10 Piept de pui la abur — 9/10 Piept de pui la grătar fără piele — 8/10 Piept de pui rumenit — 8/10 piept de rață — 7/10 pollock — 8.5/10 Porc prăjit — 6.5/10 Pudră proteică de colagen — 6/10 Pudră proteică de origine animală — 8/10 Pui — 8/10 Pui deshidratat — 7/10 Pui gătit — 8/10 pulpa de miel — 7/10 Pulpa de pui — 7/10 Pulpa de pui — 8/10 Pulpa de pui cu tobă și piele — 6.5/10 Rasol de vită — 8/10 Rață la cuptor — 5/10 Sacarina — 4/10 Sânge de porc — 4/10 Sardine — 9/10 Sardine la abur — 9/10 Scampi — 9/10 Scoici — 8/10 Sirop de eritritol cu vanilie — 6/10 slănină afumată — 5.5/10 Slănină de porc — 4/10 Șnițel de curcan la cuptor, fără pesmet — 8/10 Șnițel de vițel — 8/10 Somon — 9/10 Somon — 8/10 Somon (crud, sălbatic) — 9/10 Somon (nesărat) — 9/10 Somon atlantic — 8/10 Somon atlantic (crud, nesărat) — 8/10 Somon copt — 8/10 Somon la abur — 9/10 Somon la cuptor — 9/10 Somon la grătar — 9/10 Somon prăjit — 7.5/10 Somon sălbatic — 7/10 Somon sălbatic sau cod — 9/10 Somon, crud (Atlantic) — 9/10 spray de gătit — 6/10 Știucă — 9/10 Sucraloză — 4/10 Șuncă afumată — 6/10 Șuncă de casă — 8/10 Șuncă de Pădure Neagră slabă — 5/10 Șuncă de pui — 6/10 Șuncă la cuptor — 5.5/10 șuncă Parma — 5/10 Șuncă sopocka — 4/10 Supă clară de pește — 8/10 Supă de oase nesărată — 9/10 Supliment electrolitic — 6/10 Tăiței de kelp — 7/10 Tăiței konjac — 9/10 tăiței Shirataki — 7/10 Tendine de vițel — 7/10 Tilapia — 9/10 Ton Ahi — 9.5/10 Ton alb — 8/10 Ton albacore — 9/10 Ton în suc propriu — 7.5/10 Ton la conservă — 7/10 Ton proaspăt — 8/10 Ton ușor — 8/10 Ulei — 3/10 ulei Crisco — 3/10 Ulei de alge — 7/10 Ulei de camelina — 6/10 Ulei de cocos nerafinat — 4/10 Ulei de floarea-soarelui — 4/10 Ulei de gătit — 5/10 Ulei de in presat la rece — 5/10 Ulei de măsline picant — 6/10 Ulei de măsline presat la rece — 8/10 Ulei de pește — 6/10 Ulei de porumb — 2/10 Ulei de rapiță — 4/10 Ulei de rapiță presat la rece — 6/10 Ulei de tescovină — 3/10 Ulei de trufe — 6/10 Ulei infuzat cu piper Szechuan (ușor, mai multe condimente, mai puțin ulei) — 4/10 Ulei MCT — 4/10 Ulei spray — 4/10 Ulei vegetal — 3/10 Umplutură de curcan și dovlecel — 8.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.