Alimente sărace în carbohidrați

1.892 alimente

Alimente cu puțini carbohidrați la 100 g. Majoritatea au o încărcătură glicemică scăzută, iar multe nu au deloc indice glicemic deoarece nu au ce crește glicemia. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Sos de pește-undiță Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 sos de smântână Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Sos de tigaie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 sos de vin alb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 sos de vin alb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 sos de vin roșu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 spanac cu ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 spanac gătit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 spanac la abur cu lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Sparanghel (gătit la friteuză cu aer cald) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 sparanghel verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Șprot în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Suc de calamansi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Suc de morcov, țelină și castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 suc de nap Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Suc organic din iarbă de lucernă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Șuncă de curcan felii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Șuncă din piept de pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 supă clară de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă concentrată de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Supă cremoasă de broccoli și conopidă (puretă, fără amidon adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 supă cu perișoare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Supă de carne slabă și legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă de casă cu somon și verdețuri Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de conopidă (piure, fără smântână sau brânză) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de conopidă și ardei roșu (piure) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă de curry cu cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 supă de frunze de muștar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume (de casă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 supă de legume cu carne Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Supă de legume cu condimente antiinflamatoare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume cu ierburi proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume cu roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 supă de luffa Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 supă de ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 supă de pepene de iarnă cu pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă de pollock uscat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 supă de porc cu bame Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Supă de pui cu conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de pui cu tăiței shirataki Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 supă de urzici Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă japoneză cu tofu mătăsos și spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă miso (cu dashi) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 supă miso cu bame Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 supă miso cu carne de porc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Supă miso cu ciuperci king trumpet și ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Supă miso cu daikon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 supă miso cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă miso cu pastă miso cu conținut scăzut de sodiu și alge wakame Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 supă miso cu roșii, ceapă verde și ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Supă miso cu sardine, pastă miso cu conținut scăzut de sodiu și alge suplimentare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă miso cu wakame Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Supă miso tradițională cu alge dulse și tofu mătăsos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 supă orja Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Supă Pad Thai Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Supă ramen picantă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 Supă tom yum Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 supă yen ta fo Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Tăiței de dovlecel cu sos de roșii cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 tarator Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tocană de ton cu ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tocăniță de căprioară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 tocăniță de fructe de mare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tocăniță de pește Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 tocăniță de pui cu cremă de brânză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 tocăniță de vânat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 tofu cu busuioc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu ferm sotat cu ciuperci proaspete și arome Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu fermentat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 tofu gătit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 tofu marinat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tofu roșu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tofu sote cu bok choy și condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ton cu piure de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ton în stil catalan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 ton vegetal la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Tulpini de rubarbă înăbușite cu scorțișoară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tulpini de țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 umplutură de quiche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Uramaki cu conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Verdeturi sote (spanac sau mangold) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Verjus Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Vinaigretă de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 vițel în sos de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 vuna Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Wrap de pui la grătar în frunză de salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Wraps de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 zizania latifolia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 brânză quark semidegresată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 brânză albă degresată Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 8/10 iaurt cu afine cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 7/10 Kefir natural cu semințe de in măcinate Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 8/10 mâncare de carne la cuptor Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 7.8/10 Smântână grasă Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 3/10 Lapte de cocos Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 4/10 Quark degresat Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 8/10 brânză albă Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 6.8/10 Kefir natural neîndulcit cu semințe de chia Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 8/10 Kefir simplu fermentat cu fulgi de migdale Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.