ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Supă Tom Yum Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Super verdețuri Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.8/10 Tăiței de dovlecel cu sos de roșii cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 talinum Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Tamari fără gluten, oțet de mere și sos de muștar iute Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 tarator Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Țelină crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Țelină cuburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Tempeh Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tempeh aburit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Tempeh afumat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tempeh bacon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tempeh fermentat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tempeh natural nesărat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tempeh rumenit ușor în ulei de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 terciat de semințe de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Tije de țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 tije de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 tije de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Tocană de curcan cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tocană de dovlecei și pui cu iaurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tocană de pește Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tocană de pui slab și legume mixte (pui fără piele, sare minimă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tocană de ton cu ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tocăniță consistentă de legume cu supă de legume cu conținut scăzut de sodiu, ciuperci și alge marine sălbatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tocăniță de căprioară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tocăniță de conopidă (conopidă măcinată în loc de cartofi) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 tocăniță de fructe de mare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tocăniță de pește Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 tocăniță de vânat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu aburit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 tofu afumat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Tofu afumat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu alb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tofu bio ferm cu kale copt și semințe de cânepă/dovleac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 tofu cu busuioc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu cu ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu ferm Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Tofu ferm Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tofu ferm Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tofu ferm Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu ferm sotat cu ciuperci proaspete și arome Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu ferm, copt cu ierburi și condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Tofu fermentat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tofu fermentat sau marinat cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 tofu gătit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu marinat în miso Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tofu mătăsos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu mătăsos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu mătăsos amestecat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu roșu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tofu sfărâmat condimentat (alternativă la brânză) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Tofu sfărâmat de tip parmezan pe bază de plante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tofu simplu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Tofu sote cu bok choy și condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ton cu piure de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ton în stil catalan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 trompeta morților Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Tulpina și frunzele conopidei Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Tulpini de rubarbă înăbușite cu scorțișoară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tulpini de țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tulpini de țelină proaspete cu unt de migdale natural Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tzatziki Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tzatziki clasic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Umplutură cu semințe de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Umplutură de broccoli aburit și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Umplutură de carne Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Umplutură de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Umplutură de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Umplutură de tofu și broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Umplutură din semințe de dovleac măcinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Uramaki cu conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Urdă semidegresată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Urzică Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Usturoi sălbatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Vafă cu făină de migdale și albuș de ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Vânătă coaptă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 vânătă fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Vânătă în ulei de chili Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 vânătă roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză albă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză ascuțită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză chineză fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Varză creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Varză creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză creață americană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză creață fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză crudă mărunțită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză de Bruxelles Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză de Bruxelles aburită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză de Bruxelles fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză de Bruxelles prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză gătită în supă de pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză kale la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.