IG scăzut

5.234 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Imitație de icre de somon Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Înghețată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 înghețată de ciocolată pe băț Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Inimi de palmier Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Inimi de palmier Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Jackfruit verde tânăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Jeleu de agar-agar cu piure natural de fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Jeleu de cireșe fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Jumătate și jumătate fără grăsime Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 kefir neîndulcit cu cireșe proaspăt tocate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Kit de salată totul tocat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.2/10 Lapte condensat neîndulcit Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Lapte evaporat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Lapte vegetal cu aromă de vanilie și conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Latte cu frișcă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Leczo Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Leczo Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Legume congelate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Legume fierte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Lipie proteică cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 macchiato Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 marmeladă fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Masă de cacao Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Masă de cacao Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 mazăre Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Mazăre verde neprelucrată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Morcov Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Morcov crud Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Morcov galben Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 morcov julienne Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 morcov la grătar Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Morcov ras Încărcătură glicemică 3 / 100 g 10/10 Morcov și rădăcină de pătrunjel Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Morcovi aburiți (fără sare sau zahăr) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Morcovi congelați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Morcovi conservați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Morcovi murați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Morcovi sărați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Moringa Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9.5/10 mousse proteic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Mousse proteic Brooklea Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Mură pitică Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Mure întregi cu iaurt grecesc fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 okra prăjită stir-fry Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Pâine cu semințe săracă în carbohidrați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Paneer cu unt Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Păr asiatic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Parmezan vegan (pe bază de caju) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Pastă de aji amarillo Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Pastă de ardei iute Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Pastă de edamame Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 pastă de fistic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Pastă de ghimbir, usturoi și chili Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Pastă de harissa Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Pastă de roșii și amestec de lapte de cocos Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Pastă de soia cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Pastă de tomate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Pastă de zmeură cu semințe de chia făcută în casă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Pastă proteică ceapă-usturoi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 păstăi de guar prăjite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Păstârnac Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Paste cu dovleac și hrean Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Pate de soia Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Pere la conservă fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Piept de pui învelit în făină de năut și copt Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Piure de căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Piure de morcov (aburit și blenduit) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Piure de mure de pădure Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Piure de roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Piure de roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Piure de roșii (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Piure de țelină cu nuci zdrobite și ierburi proaspete Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Piure de țelină cu ulei de măsline și ierburi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Pomelo Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Pomelo roșu Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Popovers cu conopidă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Prăjitură cu făină de migdale și iaurt (îndulcită natural) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 praz cu smântână Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Preparat din carne de căprioară cu linte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Proteină de soia vegetariană Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Prună neagră Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 pudră de colagen cu aromă de vanilie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 pudră proteică de cafea cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Pudră proteică de fistic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 pui prăjit cu sos de roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Pui Szechuan Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Pui tikka masala Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 pui vegan Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 pulbere MCT ciocolată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Quiche Lorraine Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 rădăcină de cicoare Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 rădăcină de clopoțel Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Rădăcină de ghimbir Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Rădăcină de Rhodiola rosea Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Rădăcină de țelină prăjită Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Rissole de vită Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Roșii fierte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Roșii zdrobite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Rulouri cu scorțișoară făcute cu făină de migdale, ouă și un îndulcitor cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Salată coleslaw picantă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.