Inimi de palmier
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 3 la 100 g
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de sodiu în versiunile la conservă
Inimi de palmier are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.6.
Actualizat la 8 apr. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă o textură și un profil nutrițional similare, fără nivelul ridicat de sodiu găsit în inimile de palmier conservate.
inimi de anghinare - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă o textură crocantă și un conținut de fibre similare, fiind în același timp o legumă întreagă, neprocesată, bogată în antioxidanți.
Sparanghel aburit - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Conține mai puțini carbohidrați și are un conținut mai mare de apă, ceea ce îl face o alternativă excelentă, neprocesată și cu indice glicemic scăzut, pentru bazele de salată.
Zucchini spirală
Forme de Inimi de palmier
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Inimi de palmier este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 36 kcal |
| Carbohidrați | 7.2 g |
| Zaharuri (total) | 1.4 g |
| Naturale | 1.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.6 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.5 g |
| Proteine | 2.7 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 622 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut ridicat de sodiu în versiunile la conservă
- Posibilitatea existenței unor aditivi de procesare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Inimi de palmier?
Inimi de palmier are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 3.6; la 100 g încărcătura glicemică este 3.
Este Inimi de palmier bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Inimi de palmier are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Inimi de palmier are cea mai mică încărcătură glicemică?
Inimi de palmier are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Inimi de palmier din această bază de date (3 la 100 g).
Verifică Inimi de palmier în aplicația Logi, cu porția ta.
